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食べ応え◎なオートミールクッキーのレシピ!体に優しいヘルシーで罪悪感の少ないおやつ♪

kinako

お菓子研究家のkinakoです。今回は、私がダイエット中に必ず作る、食べ応え満点なのにヘルシーなオートミールクッキーのレシピをご紹介します。食物繊維たっぷりのオートミールをはじめ、抗酸化作用のあるココナッツオイル、そしてドライフルーツで自然の甘味もプラスしました。作り置きもできるので、たくさん作って常備しておきましょう!

オートミールクッキーの材料(18枚分)

材料

1個
ココナッツオイル 30g
ブラウンシュガーその他きび糖等でも可 40g
オートミール 90g
薄力粉 50g
スライスアーモンドその他ナッツでも可 20g
チョコチップ 20g
レーズンその他ドライフルーツでも可 30g

オートミールクッキーの作り方

エンジョイクッキング!

体に優しい罪悪感の少ないおやつ

体に優しい罪悪感の少ないおやつ

オートミールクッキーは、食物繊維が豊富なオートミールを中心に、抗酸化作用のあるココナッツオイル、ミネラル分豊富なブラウンシュガー、不飽和脂肪酸が取れるナッツ等、体に優しい具材をたっぷり使ったヘルシーで罪悪感の少ないおやつです。手作りすれば添加物の摂取も減らせるし、咀嚼(そしゃく)はストレス解消や食べ過ぎ防止の効果もあります。ダイエット中や健康志向の方は、ぜひこの手作りのオートミールクッキーで、「ガマンしないおやつ時間」を楽しんでください!

著者/kinako

焼き菓子工房『CUIRE』にて、焼き菓子のオンラインショップを運営。また、焼き菓子ブログ『CUIRE 焼き菓子研究所』にて焼き菓子を中心としたレシピを提供。複数のWebメディアにてレシピライターとしても活動中。

このレシピが含まれるまとめ

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