【海苔の大量消費人気レシピ】アイディア探せる！専門家・プロ考案だから本格的な味わい！正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ86選
レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。
このページでは、専門家等のレシピサイトから海苔の大量消費レシピを86件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。
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レシピル編集部が監修！
レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。
#1 ちくわののり巻き天ぷら
ちくわとのりを使った、簡単おつまみのレシピ。天ぷら粉を使ってカラッと揚げているので、ビールやハイボールなどのお酒と相性バツグン。また、味付けのりでも作れるので、ご家庭にあったのりを使っても問題ありません。
| カロリー | 201 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | おつまみ、海苔の大量消費 |
#2 アボカドとサーモンの無敵漬け ～恵方巻き～
角切りにしたアボカドとサーモンをしょうゆに漬けて具材とした恵方巻。定番の恵方巻と比べてシンプルになっており、具材は青じそを加えて３種類です。アボカドとサーモンはしょうゆでサッとつけるだけ。巻きすがなくても、ラップで代用が可能です。
| カロリー | 576 kcal |
| 塩分 | 3.6 g |
| 調理時間 | 20分+ |
| レシピのキーワード | 鮭、米、20分以内、丼、和風、海苔の大量消費 |
#3 いかのくずし焼き
いかのくずし焼きのレシピ。刻んだいかを調味料と合わせて作ったたねを焼き上げて、ふんわりしたかまぼこ風に仕上げました。マヨネーズのコクと焼いた味噌が香ばしい一品です。しょうがの甘酢漬けを添えていただきましょう。
| カロリー | 157 kcal |
| 塩分 | 1.2 g |
| レシピのキーワード | 海苔の大量消費、青ねぎの大量消費 |
#4 三つ葉と炒り卵ののり巻き
焼いた卵を焼き海苔で巻いたレシピ。茹でて下味をつけた三つ葉と炒り卵を、焼き海苔で巻いて切り分けます。炒り卵は電子レンジで加熱することで失敗なくフワッとした仕上がりに。お弁当のおかずにもピッタリのいぶし銀な副菜です。
| カロリー | 135 kcal |
| 塩分 | 0.9 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | のり、鶏卵、副菜、10分以内、和風、お弁当、おつまみ、200kcal以下、塩分1g以下、海苔の大量消費 |
#5 豚肉の３色巻き揚げ
見た目にも鮮やかな野菜たっぷりの揚げ物のレシピ。豚薄切り肉にはしょうゆベースの下味を付けて海苔を巻き付けることで、味も香りも食べ応えも十分。巻物の中心は細切りの野菜なのでやや低めの温度でじっくり揚げて火を通します。
| カロリー | 292 kcal |
| 塩分 | 2.1 g |
| レシピのキーワード | 海苔の大量消費 |
#6 コマキンパ
韓国の細巻き、コマキンパのレシピ。細巻きなので食べやすいサイズです。ごま油とニンニクの香りが食欲をそそります。盛り付けでごま油を塗って、白ごまを散らすのがポイントです。作り方が細かく説明されていて分かりやすく、のりを巻くときのコツも解説されています。
| カロリー | 675 kcal |
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | おつまみ、海苔の大量消費 |
#7 ハムと大和芋のふわふわ揚げ
ハムと大和芋を活用した、ふわふわ食感の揚げ物のレシピ。イタリアンパセリ入りのすりおろした大和芋をのりで巻いて揚げた、ふわふわの食感が楽しめる一品です。七味唐辛子を入れることで、味にアクセントをつけています。
| カロリー | 219 kcal |
| 塩分 | 1.2 g |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | のり、長芋・山芋、副菜、20分以内、和風、おつまみ、400kcal以下、ハムの大量消費、海苔の大量消費 |
#8 新玉ねぎと鶏肉ののり炒め
ご飯によく合う鶏肉の炒め物。下味をつけて片栗粉を纏って焼いた鶏胸肉と、手早く炒めた新玉ねぎとチンゲンサイを甘辛いしょうゆでいただきます。仕上げに焼きのりで水分を吸わせる調理法は、お弁当などにもアレンジできそうです。
| カロリー | 186 kcal |
| 塩分 | 1.9 g |
| レシピのキーワード | 和風、鶏肉、玉ねぎ、海藻類、海苔の大量消費、チンゲン菜の大量消費 |
#9 じゃこ入りチヂミ
ちりめんじゃこを使った、野菜たっぷりの主菜になるチヂミのレシピ。じゃこの香りが風味豊かに仕上げてくれます。パプリカやニラなどの緑黄色野菜がたっぷりで栄養満点。ボリュームもあり、腹ペコなお子さんのお腹も満たしてくれそうですね。
| カロリー | 164 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | しらす干し・ちりめんじゃこ、にら・黄にら、20分以内、アジア風、おつまみ、200kcal以下、海苔の大量消費、パプリカの大量消費 |
#10 鶏肉の磯辺揚げ
鶏肉の磯辺揚げのレシピ。衣にベーキングパウダーを使用しているので、衣がふわっと仕上がります。ポイントは、海苔一枚で鶏肉を挟んでしまうと、海苔がかみ切れないので、上下一枚ずつに切って挟んでいるところです。一口サイズで作れば、手軽にパクパク食べられます。
| カロリー | 444 kcal |
| 塩分 | 1.3 g |
| レシピのキーワード | 和風、鶏肉、海藻類、海苔の大量消費 |
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