【海苔の大量消費人気レシピ】アイディア探せる!プロ考案の簡単レシピ86選

このページでは、専門家等のレシピサイトから海苔の大量消費レシピを86件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 ちくわののり巻き天ぷら

ちくわとのりを使った、簡単おつまみのレシピ。天ぷら粉を使ってカラッと揚げているので、ビールやハイボールなどのお酒と相性バツグン。また、味付けのりでも作れるので、ご家庭にあったのりを使っても問題ありません。

カロリー201 kcal
調理時間15分
レシピのキーワードおつまみ、海苔の大量消費

#2 アボカドとサーモンの無敵漬け ~恵方巻き~

角切りにしたアボカドとサーモンをしょうゆに漬けて具材とした恵方巻。定番の恵方巻と比べてシンプルになっており、具材は青じそを加えて3種類です。アボカドとサーモンはしょうゆでサッとつけるだけ。巻きすがなくても、ラップで代用が可能です。

カロリー576 kcal
塩分3.6 g
調理時間20分+
レシピのキーワード鮭、米、20分以内、丼、和風、海苔の大量消費

#3 いかのくずし焼き

いかのくずし焼きのレシピ。刻んだいかを調味料と合わせて作ったたねを焼き上げて、ふんわりしたかまぼこ風に仕上げました。マヨネーズのコクと焼いた味噌が香ばしい一品です。しょうがの甘酢漬けを添えていただきましょう。

カロリー157 kcal
塩分1.2 g
レシピのキーワード海苔の大量消費、青ねぎの大量消費

#4 三つ葉と炒り卵ののり巻き

焼いた卵を焼き海苔で巻いたレシピ。茹でて下味をつけた三つ葉と炒り卵を、焼き海苔で巻いて切り分けます。炒り卵は電子レンジで加熱することで失敗なくフワッとした仕上がりに。お弁当のおかずにもピッタリのいぶし銀な副菜です。

カロリー135 kcal
塩分0.9 g
調理時間10分
レシピのキーワードのり、鶏卵、副菜、10分以内、和風、お弁当、おつまみ、200kcal以下、塩分1g以下、海苔の大量消費

#5 コマキンパ

韓国の細巻き、コマキンパのレシピ。細巻きなので食べやすいサイズです。ごま油とニンニクの香りが食欲をそそります。盛り付けでごま油を塗って、白ごまを散らすのがポイントです。作り方が細かく説明されていて分かりやすく、のりを巻くときのコツも解説されています。

カロリー675 kcal
調理時間30分
レシピのキーワードおつまみ、海苔の大量消費

#6 のりとレタスのチャーハン

ばら干しのりとレタスを使ったチャーハンのレシピ。のりの香りで風味豊かな仕上がりに。シャキシャキしたレタスの食感も楽しめます。火の通りが早い食材を使って時短にも。干しのりは水に浸しすぎないことがポイントです。

カロリー377 kcal
塩分1.5 g
レシピのキーワード和風、中華風、その他ごはんもの、海藻類、海苔の大量消費

#7 ハムと大和芋のふわふわ揚げ

ハムと大和芋を活用した、ふわふわ食感の揚げ物のレシピ。イタリアンパセリ入りのすりおろした大和芋をのりで巻いて揚げた、ふわふわの食感が楽しめる一品です。七味唐辛子を入れることで、味にアクセントをつけています。

カロリー219 kcal
塩分1.2 g
調理時間15分
レシピのキーワードのり、長芋・山芋、副菜、20分以内、和風、おつまみ、400kcal以下、ハムの大量消費、海苔の大量消費

#8 新玉ねぎと鶏肉ののり炒め

ご飯によく合う鶏肉の炒め物。下味をつけて片栗粉を纏って焼いた鶏胸肉と、手早く炒めた新玉ねぎとチンゲンサイを甘辛いしょうゆでいただきます。仕上げに焼きのりで水分を吸わせる調理法は、お弁当などにもアレンジできそうです。

カロリー186 kcal
塩分1.9 g
レシピのキーワード和風、鶏肉、玉ねぎ、海藻類、海苔の大量消費、チンゲン菜の大量消費

#9 じゃこ入りチヂミ

ちりめんじゃこを使った、野菜たっぷりの主菜になるチヂミのレシピ。じゃこの香りが風味豊かに仕上げてくれます。パプリカやニラなどの緑黄色野菜がたっぷりで栄養満点。ボリュームもあり、腹ペコなお子さんのお腹も満たしてくれそうですね。

カロリー164 kcal
塩分1.5 g
調理時間20分
レシピのキーワードしらす干し・ちりめんじゃこ、にら・黄にら、20分以内、アジア風、おつまみ、200kcal以下、海苔の大量消費、パプリカの大量消費

#10 鶏肉の磯辺揚げ

鶏肉の磯辺揚げのレシピ。衣にベーキングパウダーを使用しているので、衣がふわっと仕上がります。ポイントは、海苔一枚で鶏肉を挟んでしまうと、海苔がかみ切れないので、上下一枚ずつに切って挟んでいるところです。一口サイズで作れば、手軽にパクパク食べられます。

カロリー444 kcal
塩分1.3 g
レシピのキーワード和風、鶏肉、海藻類、海苔の大量消費

#11 やみつき焼肉おにぎらず(濃厚だれ使用)

焼肉のたれを活用した、握らないおにぎりのレシピ。焼きのりの上に具材をご飯で挟むように重ねて乗せて、のりを折りたたんで作ります。ラップに包んでのりが馴染んだら半分に切って完成です。お弁当の中身が、ひとつにまとまりました。

カロリー395 kcal
塩分1.6 g
調理時間15分+
レシピのキーワード米、鶏卵、レタス類、20分以内、和風、定番、お弁当、400kcal以下、海苔の大量消費

#12 2種類の贅沢な豚ロールカツ

豚ロース肉を使ったロールカツのレシピ。2種類の味付けを準備しており、どちらも豚ロースとの相性がバツグンです。ポイントとしては梅肉を作る時にみりんを使うこと。また、薄切りの豚ロースを使っているので、衣がきつね色になるぐらいがベストです。

カロリー397 kcal
調理時間30分
レシピのキーワードおつまみ、海苔の大量消費

#13 かきの磯辺フライ

磯の香りが食欲を掻き立てる揚げ物のレシピ。カキフライとも、磯部揚げとも違う新感覚フライ。ぷりぷりのかきを海苔で巻いてあげることでお互いの旨味を最大限引き出します。かきの臭みの取り方、揚げている途中で破裂しないポイントなど、調理者に嬉しいコツが満載です。

カロリー313 kcal
塩分1.4 g
レシピのキーワード和風、貝、海藻類、牡蠣の大量消費、海苔の大量消費

#14 簡単なのに絶品すぎる!!『海苔チーズちくわの豚肉巻き』

海苔チーズちくわの豚肉巻きのレシピ。ちくわを使用することでボリューム感のあるおかずに。出来上がった後に切りやすいように、チーズはプロセスチーズを使用。醤油ベースの甘辛タレが豚バラ肉によく馴染んで、食べ応えのある一品です。

調理時間15分
レシピのキーワード主菜、海苔の大量消費

#15 あじの磯辺巻き

あじのお刺身をのり巻きにしたアイデアレシピ。梅肉を使った酸味のあるたれと、大葉のさわやかな香りでいただきます。お子様が召し上がる際には、小骨までしっかり取っておきましょう。見た目にも楽しいひと皿です。

カロリー140 kcal
塩分2.5 g
レシピのキーワード海苔の大量消費

#16 たぬき飯の焼き手巻き

天かすを使った海苔巻きレシピ。天かすとかつお節に醤油を混ぜ込むことで味が染み込み美味しく仕上がります。そのまま食べても美味しいですがこちらは切った後フライパンで焼くのがポイント。醤油の香ばしさが引き立ちより食欲をそそります。

カロリー178 kcal
塩分1 g
調理時間20分
レシピのキーワード米、のり、20分以内、和風、200kcal以下、塩分1g以下、海苔の大量消費

#17 豚ひき肉の鳴門巻き

豚ひき肉で鳴門巻きを作りました。豚肉と海苔の相性は抜群。豚肉を海苔の風味が包み込むので、食べ応えがあるのにあっさりしています。フライパンでじっくり焼くとさらに海苔が香ばしくなるのでオススメ。冷めても美味しいのでお弁当にもピッタリな一品。

カロリー203 kcal
塩分0.6 g
レシピのキーワード和風、豚肉、ハム・ベーコンなどの加工品、海藻類、海苔の大量消費

#18 生ハムチーズ巻き

生ハムとチーズのかえし漬けを具材にして作るのり巻きのレシピ。濃厚でまろやかなうま味のクリームチーズと生ハムの程よい塩味、焼きのりの風味がマッチした一品です。クレソンも一緒に巻き込み、食べやすい大きさに切っていただきましょう。

カロリー388 kcal
塩分1.2 g
調理時間20分+
レシピのキーワードハム、チーズ、米、20分以内、和風、400kcal以下、海苔の大量消費

#19 アボカド納豆ののりだれうどん

ニンニクと胡麻油が香るとても濃厚でずっしりとしたのりだれが、うどんにしっかり絡み癖になる美味しさです。アボカドと納豆のまろやかでクリーミーなお味が、香ばしい味噌だれと相性抜群のボリューム満点な一品です。

カロリー473 kcal
塩分2.6 g
レシピのキーワード和風、その他麺類、豆類加工品、海苔の大量消費、納豆の大量消費

#20 ごちそう太巻き

お肉でボリュームアップ、食べごたえのある贅沢太巻きレシピ。炒り卵のふんわり甘い味と味のしっかりしたお肉を酢飯が包んでさっぱりと頂けます。難しそうな巻きずしですが、具さえ作れれば簡単。少ない調味料で仕上がるのも嬉しいポイントです。

カロリー432 kcal
塩分3.5 g
調理時間20分+
レシピのキーワードキャベツ、20分以内、すし、和風、海苔の大量消費

#21 漬けサーモンの細巻き

サーモンを使った、主食におすすめの漬けサーモンの細巻きのレシピ。オリジナルの調味液に漬け込むことでしっかりと味がしみこんで、魅力です。温かいご飯にすし酢を回しかけ、切るように混ぜましょう。照りが美しく、べちゃつかない酢飯になります。

カロリー362 kcal
調理時間20分
レシピのキーワードおつまみ、海苔の大量消費

#22 まぐろとキムチの丼

ピリ辛味のまぐろが美味しいマグロキムチ丼のレシピ。マグロは食べやすい大きさに切ったキムチと合わせておき、薬味しょうゆを作ったら炊き立てのご飯にのせましょう。薬味の風味も楽しい、簡単丼ぶりのレシピ。

カロリー339 kcal
塩分2.7 g
調理時間10分
レシピのキーワード米、10分以内、丼、和風、400kcal以下、海苔の大量消費

#23 ピリ辛春雨海苔巻き揚げ

春雨とキムチを海苔で巻いた揚げ物のレシピ。鶏ガラスープがしみた春雨とキムチがよく絡み、香ばしい海苔と相性ぴったりです。外はカリカリ、中はプルプルの食感が楽しい新感覚の揚げ物。衣を薄めにつけてパリパリ感を出しましょう。

カロリー214 kcal
調理時間15分
レシピのキーワードおつまみ、海苔の大量消費、キムチの大量消費

#24 のりチーズ巾着焼き〜簡単3stepおつまみ〜

巾着に入れることでお楽しみ感がアップします。とろりととろけたチーズとのり、ねぎの相性がやみつきになる、食べごたえも十分の一品。トースターでこんがり香ばしく焼き上げたら、熱々をわさび醤油でいただく大人のおつまみです。

調理時間15分
レシピのキーワードかんたん、おつまみ、海苔の大量消費、チーズの大量消費

#25 豚肉のスティックフライ

豚薄切り肉に、長芋やチーズを巻き、揚げていただく2種のスティックフライのレシピ。風味のさわやかなしそ、梅干し、長芋のスティックフライ、濃厚なコクのチーズ、焼き海苔のスティックフライを味わうことができます。

カロリー584 kcal
調理時間15分
レシピのキーワードおつまみ、海苔の大量消費

#26 かつおの磯辺巻き

特別な夕食の一皿に、お酒のおつまみに、ちょっと目先を変えたかつお料理はいかがでしょう。お刺身用のかつおはそぎ切りし、なんと海苔巻きのように巻いてしまいます。しょうがや万能ねぎなどの香味野菜を全て巻き込んだ渦巻状の断面がオシャレ。

カロリー85 kcal
塩分1.4 g
レシピのキーワード和風、その他の魚、海藻類、海苔の大量消費

#27 カリカリちりめんじゃこと豆腐とねぎのごま海苔サラダ

カリッと香ばしいちりめんじゃこを使った、海苔サラダのレシピ。ちりめんじゃこをごま油でカリッとするまで炒めて旨味を引き出します。具材はちぎっていれることで包丁不要。ポン酢でさっぱりと頂くサラダのレシピ。

調理時間15分
レシピのキーワード副菜、海苔の大量消費、小ネギの大量消費

#28 豆腐の茶碗(わん)蒸し

豆腐を入れた印象的な茶碗蒸しのレシピ。茶碗蒸しに木綿豆腐を加えた、シェフのアイデアがつまった一品です。豆腐の優しい口当たりに、隠し味のごま油の香ばしさが後を引く味わいに。のりのあんをかけて、旨味とご馳走感がアップしています。

カロリー480 kcal
調理時間30分
レシピのキーワード土井善晴、海苔の大量消費、豆腐の大量消費

#29 ほうれん草のツナ海苔ナムル【レンジで5分スピード副菜】

ほうれん草を活用したナムルのレシピ。ほうれん草は下茹でをせず、電子レンジを使うことで時短が可能に。焼き海苔は大き目のものをちぎって入れることがポイント。ほうれん草やツナに負けない存在感を出しています。

調理時間5分
レシピのキーワード副菜、海苔の大量消費

#30 丸鶏海苔スープ

少ない材料で手軽に作れる鶏だし海苔スープのレシピ。使用する調味料は鶏がらスープの素だけという非常にシンプルで簡単に作れます。味付けのりを加えることで磯の風味が広がる温かな仕上がりに。いりごま特有の香ばしさが良いアクセントになります。

カロリー14 kcal
塩分1.3 g
調理時間1 分
レシピのキーワード5分以内、簡単・時短、火を使わない、1人前レシピ、汁物・スープ、中華風、海苔の大量消費
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