しょうがチューブ活用の簡単プロのレシピ5選｜主食や副菜にも♪
プロが考案した「面倒くさくない！速攻で作れる！『そぼろビビンバ丼』」「レンジで超簡単！とろとろ絶品ナスの煮びたし」「さばエスニック鍋」など、しょうがチューブを使った主食や副菜の簡単レシピ100選をご紹介します。材料や手順も詳しく解説していますので、初心者でも安心して挑戦できます。しょうがチューブの活用方法を知りたい方におすすめの記事です。
#1 豚ひき肉とキムチの炒め丼｜面倒くさくない！速攻で作れる！『そぼろビビンバ丼』
- 豚ひき肉
- 人参
- 小松菜
- もやし
- キムチ
- ごはん
- ごま油
- にんにくしょうがチューブ
- 醤油
- 白ごま
- 塩胡椒
豚ひき肉とキムチを使った、おいしい炒め丼のレシピ。フライパンで豚ひき肉と人参を炒め、キムチや小松菜、もやしを加えて炒め合わせ、ご飯の上に盛り付けます。温玉や卵黄をトッピングして、さらにおいしく楽しめます。
しょうがチューブを使うので、下準備も簡単で、調理時間は10分程度。主食としても、おかずとしてもおすすめの一品です。
| 調理時間 | 10分（下準備除く） |
| 特徴 | 主食 |
#2 簡単！あさりの炊き込みご飯｜あさりごはん
- あさり水煮
- 粉末だし
- しょうゆ
- しょうがチューブ
- 小ねぎ
あさりを使った、簡単な炊き込みご飯のレシピ。米を洗い、小ねぎ以外の材料を炊飯器に入れ、炊くだけ！炊きあがったら軽く混ぜて、小ねぎをトッピング。カロリーは330 kcalで、塩分は1.2 gとヘルシー。調理時間は10分で手軽に楽しめます。
| カロリー | 330 kcal |
| 塩分 | 1.2 g |
| 調理時間 | 10分 |
#3 レンジで超簡単！とろとろ絶品ナスの煮びたし
- なす
- ごま油
- めんつゆ
- 砂糖
- しょうがチューブ
- 大葉
なすとしょうがチューブを使った、電子レンジで簡単に作れる茄子のレシピ。ごま油を塗ることで茄子の色を変えず、調味料も少なめでヘルシーに仕上げました。油の吸いやすい茄子もレンジで調理することで、お料理初心者でも挑戦しやすいメニューです。
| 調理時間 | 10分（調味料に浸す時間は除く） |
| 特徴 | 主菜 |
#4 簡単しょうがさばサラダ｜さばエスニック鍋
- パクチー
- カット野菜（レタスサラダミックス※今回使用したものにはレタス・ロメインレタス・グリーンリーフ・赤パプリカ・黄パプリカ・にんじん・たまねぎ・レッドキャベツ・トレビス・ラディッシュが入っています。）
- 中華スープの素
- しょうがチューブ
- にんにくチューブ
- 醤油
パクチーとカット野菜を使った、しょうがチューブを使ったさばサラダのレシピ。さば水煮缶を使って簡単に作れるのが特徴。中華スープの素で味付けし、さっぱりとした味わいに仕上げます。
カロリーも低く、塩分も控えめなので、ヘルシーな一品です。食欲が落ちる季節にもぴったりです。
| カロリー | 235 kcal |
| 塩分 | 5.8 g |
| 調理時間 | 10分 |
#5 具沢山えのたま豚キムチ！｜スタミナUP！ご飯が進む『具沢山えのたま豚キムチ』
- 豚こま肉
- にら
- えのき
- キムチ
- 溶き卵
- マヨネーズ
- 醤油
- にんにくしょうがチューブ
- 塩胡椒
- ごま油
- めんつゆ
- 白ごま
豚こま肉、にら、えのき、キムチなど具材たっぷりの「えのたま豚キムチ」のレシピです。しょうがチューブを使った味付けは手軽で、めんつゆで仕上げるのでさっぱりとした味わいが楽しめます。卵はふわふわな食感にするために最後に加え、キムチのピリ辛とめんつゆの旨味が絶妙なハーモニーを奏でます。15分で作れるので、忙しい日のランチや夕飯にぴったりです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 主菜 |