プロが考案した「スタミナ焼きうどん」「焼肉のたれで♪ スタミナ焼うどん」「スタミナバッチリ！激旨♡豚しゃぶごまだれ納豆うどん 」「ごまが香る♪ 梅干しと豚肉のスタミナうどん」「スタミナ豚キムうどん」など、17種類の簡単スタミナうどんレシピを紹介します！麺類、主食、中華、アジアンなど、様々なバリエーションをご紹介します。
ニンニクとニラのパワーでスタミナ増進。下味も含め、使う調味料は塩と「ヤマサ昆布つゆ」だけです。材料を切り揃えたら、あとは順に炒めるだけの簡単レシピ。ニラの色と食感を失わないためにも敢えて軽めに炒めるのがポイントです。
| カロリー | 499 kcal |
| 塩分 | 2.8 g |
| 調理時間 | 15分 |
焼き肉のたれで作る、濃厚焼うどんレシピ。焼き肉のたれにはたくさんの調味料やスパイスが入っているので、これ一つで満足感のある味になります。温泉卵をトッピングすることで、黄身が麺に絡み、マイルドな味も楽しむことができます。
| カロリー | 842 kcal |
| 調理時間 | 約15分 |
| レシピのキーワード | 麺類、うどん、あたたかいうどん、焼きうどん |
豚しゃぶと納豆をトッピングした、食べ応え抜群の冷やしうどんのレシピ。茹でた豚肉はしっかりと冷やしてから、水気をふき取ることで味がぼやけるのを防ぎます。納豆はごま油を加えておくことがコツ。香ばしい香りがアクセントとなります。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 主食、納豆の大量消費 |
おろしにんにくと白いりごまを使った、スタミナうどんのレシピ。豚肉ときゅうりをトッピングし、パンチの効いた味わいを楽しめます。電子レンジで解凍することで時短にもなります。仕上げに梅干しを添えて、さっぱりとした味わいに仕上げます。カロリー492 kcal、調理時間約20分と、簡単においしく楽しめるレシピです。
| カロリー | 492 kcal |
| 調理時間 | 約20分 |
| レシピのキーワード | 麺類、うどん、その他のうどん |
豚バラとキムチを使った、ピリ辛でスタミナ満点の焼うどんのレシピ。キムチに合わせて、コチュジャンを使った味付けにしているため、辛味の中にコクも感じられる一品です。しっかりした味付けで食欲のそそる一品になっています。
| カロリー | 354 kcal |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 主食、中華、焼く |
スタミナたっぷり、あると助かるカレーうどんの素レシピ。冷凍うどんを入れればあっという間にカレーうどんが出来上がるお助けアイテムです。ポイントは、しっかり豚肉に下味をつけておくこと。ニラとにんにくでスタミナたっぷり。時短とは思えないほどの旨味を味わえます。
| カロリー | 550 kcal |
| 調理時間 | 5分＊冷凍する時間は除く/冷凍調理は5分/加熱調理は5分。 |
| レシピのキーワード | 舘野鏡子 |
うどんのレシピ。材料におろしにんにくや豚肉を使用することでスタミナを意識した仕上がりに。スープは白出汁を使うことであっさりさせながらも、ごま油が香ばしさをプラスしています。お好みで白煎りごまを散らすのもおすすめ。
| カロリー | 456 kcal |
| 塩分 | 3 g |
| 調理時間 | 25分 |
ホルモンと葱のスタミナうどんのレシピ。干しエビの戻し汁は健康うどんのだし汁の旨味に活用します。上てっちゃんと下仁田葱はごま油とニンニクで炒め、だし汁と一緒に一煮立ち。うどんを入れたらお好みの仕上がりに煮詰めましょう。
| 調理時間 | 約15分 |
| レシピのキーワード | アジアン、炒める |
豚バラ肉とにんにくの芽を使ったしょうゆ風味の焼うどんレシピ。フライパンで簡単に作れます。豚肉のうま味とにんにくの芽の甘味が一緒に味わえる一品です。カロリー530kcal、塩分3g、調理時間10分。
| カロリー | 530 kcal |
| 塩分 | 3 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 豚肉、10分以内、アジア風 |
野菜をふんだんに使った、彩りも美しい焼きうどんのレシピ。調味料が少なめですむのは、野菜に火を通す中で甘みを増すためです。味付けや仕上げのメインは「だし」なので、あっさりとした味を楽しめます。一味の量を調節して、お好みの辛さでお召し上がりください。
| カロリー | 461 kcal |
| 塩分 | 3.7 g |
| 調理時間 | 10分 |
定番料理焼きうどんのレシピ。材料を切ってうどんと一緒に蒸し焼きにして味つけするだけて簡単に出来上がります。美味しくつくるポイントは蒸すことです。フライパンで作るとこもできますし、ホットプレートを使うと１度にたくさん作ることができます。
| カロリー | 553 kcal |
| 塩分 | 2.9 g |
| 調理時間 | 30分 |
たっぷりのお肉と野菜が摂れる韓国風焼きうどんのレシピ。コチュジャンのピリッとした辛みとにんにくの香ばしい香りが、やみつきになる一品。ボリューム満点なので、しっかり食べたいときのランチに大活躍しそうです。
| カロリー | 521 kcal |
| 調理時間 | 約30分 |
| レシピのキーワード | 麺類、うどん、あたたかいうどん、焼きうどん |
このレシピは、豚肉とゴーヤーの最強タッグが焼うどんになったスタミナうどんです。うどんをレンジで加熱し、ごま油を使って豚肉とおろしにんにくを炒め、玉ねぎとゴーヤーを加えて完成します。暑い時期の夜のおかずや晩酌のしめにもオススメな、カロリーも塩分も抑えたヘルシーなレシピです！
| カロリー | 668 kcal |
| 調理時間 | 約15分 |
| レシピのキーワード | 麺類、うどん、あたたかいうどん、焼きうどん |
このレシピは豚肉と香味野菜を使ったスタミナ焼うどん料理です。豚肉を炒め、香味野菜を入れたあとに、焼き肉のタレを加えて炒め合わせることで、香ばしくスタミナをつけることができます。また、糸唐辛子を散らすことで、さらに風味をプラスして楽しめます。
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 主食、和食、炒める |
豚バラ肉ときゅうりを使用した、主食になる混ぜうどんのレシピ。モチモチなうどんと和える豚バラ肉のしっかりした噛み応えと、きゅうりのパリパリ食感がアクセントになっています。味つけに加えるラーユの分量で、お好みの辛さに調節可能です。
| カロリー | 840 kcal |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | きじまりゅうた |
香味野菜たっぷりのスタミナ満点ソースが決めての豚しゃぶうどんレシピ。扱いやすい冷凍うどんを使った夏におすすめのアレンジうどんです。食欲が落ちがちな季節にも酢の酸味と香味野菜の風味であっさりと箸の進む味わいに。ビタミン豊富な豚肉とパプリカを加えれば、栄養価ボリューム色合いの三拍子がそろったひと品に。
| カロリー | 590 kcal |
| 塩分 | 6.1 g |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 高谷亜由 |
長芋を使ったカレーうどんのレシピ。スパイシーなカレーとスタミナのニラで元気が出ること間違いなしの一品です。醤油を使って少し和風にするのが調理のポイント。お好みでネギやしょうがをかけて楽しんでも良いでしょう。
| カロリー | 521 kcal |
| 塩分 | 2.9 g |
| 調理時間 | 15分 |
