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【鶏のささみを使ったお弁当におすすめ人気レシピ】専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ5選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトから鶏のささみを使ったお弁当におすすめレシピを5件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

気に入ったレシピは「保存する」ボタンでブックマークすると、後からあなたのお気に入りページで確認できます。レシピの保存に会員登録は不要で、無料でご利用いただけます。

レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 ささみの親子焼き

鶏のささみを使った簡単レシピ。ささみは卵の衣をまとうことでしっとり柔らかく仕上がります。ゴマ油で炒めて風味もプラス。ニンニクが効いた「オリジナルのたれ」がよく合います。たれも簡単に作れるので他のお料理に使っても良さそうです。

カロリー 197 kcal
塩分 2.2 g
調理時間 10 分
レシピのキーワード ヘルシー、おかず、お弁当、鶏肉、15分以内、簡単

#2 揚げ焼きでお手軽♪ ささみのヤンニョムチキン

おうちで韓国料理、ささみのヤンニョムチキンのレシピ。鶏のささみを、もも肉、むね肉で代用できます。お弁当のおかず、おつまみにもオススメ。コチュジャンの量で辛さの調節も可能です。「リピート確定です」とのレビューも。

カロリー 236 kcal
調理時間 約30分
レシピのキーワード 肉料理、その他の肉料理

#3 フライパンで揚げ焼き『カリカリささみフリッター』

鶏のささみを使った主菜におすすめの「ささみフリッター」のレシピ。外はカリカリ、中はジューシーな味わい。お弁当のおかずにも喜ばれるメニュー。高めの温度に設定をして揚げると衣がカリッと食感よく仕上がります。

調理時間 20分
レシピのキーワード 主菜

#4 冷めてもおいしい! ほぐしささみの梅しそおにぎり

  • 白ごはん
  • 塩(ささみの下味)
  • 塩(ごはんの味付け)

鶏のささみと梅干を使った、お弁当におすすめのおにぎりのレシピ。相性のよい食材を組み合わせ、さっぱりとした味わいに仕上げた和風のおにぎりです。冷めても変わらない味わいなのがポイント。ささみは細かくほぐしましょう。

カロリー 309 kcal
調理時間 約10分
レシピのキーワード ごはんもの、おにぎり・おかゆ

#5 【ごちそうおかず♪】家族喜ぶ♡ささみの海苔チーズチキンカツ!

主菜やお弁当にぴったりな、ささみと海苔を活用したチーズチキンカツのレシピ。サクサクの衣ととろりと溶け出すチーズが相性抜群の一品です。ささみと海苔、チーズを巻くことで、断面も可愛く仕上がります。ポイントは、衣にマヨネーズを加えること。

調理時間 15分
レシピのキーワード 主菜

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