低糖質スープの簡単プロレシピ30選!野菜や海藻で体に良い汁物【人気殿堂入り1位】

投稿型レシピサイトなどで見る定番の低糖質のスープレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから49件のレシピを提案します!
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです!

#1 牛乳不使用の濃厚かぼちゃスープのレシピ!レンジで簡単調理♪忙しい朝にもぴったり

  • かぼちゃ
  • 豆乳
  • バター
  • ブラックペッパー

かぼちゃを使った、牛乳不使用の濃厚かぼちゃスープのレシピ。かぼちゃをレンジで加熱し、豆乳を温めます。かぼちゃの皮を取り除き、ミキサーでかぼちゃと豆乳を撹拌します。
最後に味を整えて完成です。牛乳を使わなくてもクリーミーで飲みやすいスープです。朝食にもおすすめです。甘いかぼちゃを選んで作りましょう。

調理時間10分
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#2 時短で作る本格オニオンスープのレシピ!コンソメ不使用でもコクあり!

  • 玉ねぎ
  • えのき
  • ベーコン
  • ホワイトペッパー
  • EVオリーブオイル
  • 乾燥パセリ

玉ねぎを使った、時短で作る本格オニオンスープのレシピ。玉ねぎを薄切りにし、電子レンジで加熱します。焦がし玉ねぎを作り、ベーコンとえのきを炒めます。
水と玉ねぎの皮を加えて煮込みます。玉ねぎの皮にはポリフェノールが含まれていて、健康効果も期待できます。簡単で本格的な味わいのスープです。好みでパセリをトッピングして、楽しんでください。

調理時間30分
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#3 もずくスープ!|基本の「もずくスープ」!アレンジも♪生もずくでとろっとシャキシャキ

  • 生もずく
  • 生姜
  • 和風だしの素
  • 醤油
  • 小ねぎ
  • 生もずく
  • ミニトマト
  • 生姜
  • 溶き卵
  • 鶏がらスープの素
  • 醤油

生もずくと生姜を使った、もずくスープのレシピ。まずは生もずくを洗い、水と調味料を加熱して火を弱め、生もずくを入れて混ぜます。最後に薬味をトッピングして完成!また、サンラータン風スープもおすすめ。
ミニトマトと調味料を煮て、生もずくと溶き卵を加えて火からおろし、ラー油と黒こしょうをかけて楽しめます。昼ごはんや夜ご飯にぴったりの低糖質スープです。

調理時間20分
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#4 低糖質でおいしい!|基本のかぼちゃスープのレシピ!生クリームなしでも濃厚な味わいで子ども絶賛の一品

  • かぼちゃ
  • 玉ねぎ
  • 牛乳
  • バター
  • コンソメ
  • 小麦粉
  • 胡椒
  • パセリ

かぼちゃと玉ねぎのスープのレシピ。具材を切り、玉ねぎを炒めて小麦粉を加え、かぼちゃを煮込みます。調味料と牛乳で煮て、ブレンダーで攪拌し、フライパンで仕上げます。
おすすめの調理時間は15分です。冷凍保存も可能で、子どもにもおすすめの基本のスープです。

調理時間15分
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#5 カレーの王道|ルゥで簡単、基本のスープカレーのレシピ!ごろごろ野菜が映えるおしゃれ仕立て

  • 鶏むね肉
  • たまねぎ
  • にんじん
  • じゃがいも
  • ピーマン
  • なす
  • にんにく
  • しょうが
  • サラダ油
  • トマトピューレ
  • コンソメ
  • カレールゥ

鶏むね肉と野菜を使った、カレーのレシピ。鶏むね肉を下味をつけて炒め、たまねぎとにんじんを加えて炒めます。調味料Aと残りの野菜を加えて揚げ、最後にルウを加えて完成です。
調理時間は60分で、カレーの王道の味が楽しめます。カレー好きにはたまらない一品です。

調理時間60分
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#6 作りおきに便利!滋養強壮◎の「豚肉とキノコの辛スープ」

  • 豚こま切れ肉
  • しめじ
  • 生キクラゲ
  • 椎茸
  • チンゲン菜
  • ニンニク
  • 米油
  • 豆板醤
  • 鶏ガラスープの素
  • 薄口醤油
  • ラー油

豚こま切れ肉とキノコを使った、滋養強壮◎の辛スープのレシピ。具材をカットし、ニンニクの香りを立たせます。豚肉を炒め、キノコを加えてしんなりさせ、豆板醤を加えて香りを立たせます。
調味料を加えてひと煮立ちさせ、最後にチンゲン菜を加えて煮込みます。足りなければ塩を足し、アツアツの辛スープを楽しんでください。作りおきにも便利な一品です。

調理時間30分
特徴ダイエットレシピ、おもてなし、きのこ、ご飯に合う、フライパンひとつ、夜ご飯、滋養強壮、豚肉、ご飯にあう、ダイエット向き

#7 キャベツとじゃがいものスープ|野菜のうま味たっぷり!基本の「コンソメスープ」

  • キャベツ
  • じゃがいも
  • にんじん
  • 玉ねぎ
  • ウインナー
  • 黒こしょう
  • 顆粒コンソメ

キャベツとじゃがいもを使った、低糖質のスープレシピ。キャベツ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、ウインナーを切って具材を煮込み、盛り付けて完成!ダイエット向きでおしゃれな一品。調理時間は25分で、朝ごはんや昼ごはんにおすすめ。

調理時間25分
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#8 玉子の花をパッと咲かせよう!基本の「玉子スープ」

  • 長ネギ
  • 生姜
  • 鶏ガラスープの素
  • オイスターソース
  • 片栗粉
  • ごま油

卵を使った、玉子スープのレシピ。長ネギや生姜をカットし、スープベースを作ります。水溶き片栗粉でトロミをつけ、溶き卵を流し入れます。
最後に、箸でひとかき混ぜて長ネギを加え、完成です。トロミのあるスープに、ふんわりとした玉子が特徴です。温かいスープを飲みながら、ほっと一息ついてください。

調理時間20分
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#9 おかわり不可避!鶏ガラスープの素で甘辛あんかけ!「豚肉とニラの中華風スタミナ丼」

  • 白ごはん
  • 豚こま切れ肉
  • 長ネギ
  • 生姜
  • ニンニク
  • ニラ
  • 白ごま
  • ごま油
  • 鶏ガラスープの素
  • 豆板醤
  • 甜麺醤
  • 三温糖
  • 濃口醤油

豚こま切れ肉を使った、豚肉とニラの中華風スタミナ丼のレシピ。長ネギ、生姜、ニンニクを炒めて香りを立て、豚肉を加えて下味をつけます。豆板醤や甜麺醤などの調味料を加え、水を注いで煮込みます。
最後にニラを加えてトロミをつけ、ご飯にたっぷりかけて完成です。ピリ辛でスタミナ満点の丼物です。炊いたご飯にかけて、熱々で楽しんでください。

調理時間25分
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#10 美味しさ満点!|味噌と練りごまで食べるスープ「豚肉と白菜、エリンギのごま味噌スープ」

  • 豚こま切れ肉
  • 玉ねぎ
  • 白菜
  • 人参
  • エリンギ
  • ニンニク
  • ごま油
  • 牛乳
  • 鶏ガラスープの素
  • 味噌
  • 練りごま
  • 白ごま

豚こま切れ肉と白菜を使った、低糖質のスープレシピ。具材をカットして炒め、調味料を加えて香り豊かな味噌スープに仕上げます。白菜がスープベースに馴染んで、食べ応えも抜群!ご飯のお供やおかずにぴったりです。
25分で完成し、作り置きや冷凍保存も可能。朝ごはんや夜ご飯、子どもにもおすすめの一品です。

調理時間25分
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#11 低糖質で美味しい!|夏におすすめ!野菜ジュースで作るトムヤムクン風スープそうめん

  • エビ
  • マッシュルーム
  • 玉ねぎ
  • ミニトマト
  • 干しアミエビ
  • パクチー
  • 野菜ジュース
  • ココナッツミルク
  • にんにく
  • 生姜
  • レモン汁
  • ナンプラー
  • 豆板醤
  • 鶏がらスープの素

エビとマッシュルームを使った、トムヤムクンのレシピ。エビを焼いて具材を炒め、野菜ジュースとココナッツミルクを加えて煮込みます。レモン汁でさっぱりと仕上げ、そうめんと一緒に盛りつければ完成です。
お昼ご飯にもおすすめの夏のレシピです。調理時間は30分で、子どもから大人まで楽しめる一品です。

調理時間30分
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#12 もう一品欲しい時にコレ!「豆腐と玉子の中華スープ」

  • 絹ごし豆腐
  • 椎茸
  • 九条ネギ
  • 鶏ガラスープの素
  • 薄口醤油
  • みりん
  • 片栗粉
  • ごま油
  • 白ごま

卵と絹ごし豆腐を使った、豆腐と玉子の中華スープのレシピ。椎茸はスライスし、絹ごし豆腐はキューブにカットします。鍋にスープ地を作り、椎茸と絹ごし豆腐を加えて煮立たせます。
水溶き片栗粉でトロミをつけ、溶き卵を螺旋状に流し入れます。最後に白ごまとごま油を加え、九条ネギを添えて完成です。風味豊かな中華スープで、温かい一品を楽しんでください。

調理時間25分
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#13 ヘルシーで美味しい!|身近な調味料で!トマトジュースで作るチリ風スープ

  • トマトジュース
  • 合挽き肉
  • ミックスビーンズ
  • 玉ねぎ
  • 人参
  • ケチャップ
  • 中濃ソース
  • しょうゆ
  • 砂糖
  • コンソメ
  • カレー粉
  • すりおろしにんにく
  • すりおろししょうが
  • 胡椒

トマトジュースと合挽き肉を使った、低糖質のスープレシピ。野菜を切って炒め、調味料と一緒に煮込んで、最後にミックスビーンズを加えて仕上げます。子どもも喜ぶ味で、フライパンひとつで簡単に作れます。
15分で完成するので、忙しい夜ご飯やお昼ご飯にもおすすめです。朝ごはんにもぴったりで、ヘルシーなスープとしても人気です。合挽き肉とトマトジュース、ミックスビーンズをたっぷり楽しめる一品です。

調理時間15分
特徴夜ご飯、お昼ご飯、スープ、トマトジュース、フライパンひとつ、ミックスビーンズ、合挽肉、子どももおすすめ、大量消費におすすめ、朝ごはんにおすすめ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ

#14 胃に優しい薬膳料理で免疫力アップ!「鶏むね肉と椎茸の玉子スープ」

  • 鶏むね肉
  • 椎茸
  • 玉ねぎ
  • 生姜
  • 九条ネギ
  • 鶏ガラスープの素
  • みりん
  • 薄口醤油
  • ごま油
  • 片栗粉

鶏むね肉と椎茸の玉子スープのレシピ。鶏肉、椎茸、玉ねぎ、生姜などを使い、トロミのあるスープに仕上げます。アクを丁寧に取り除くことがポイント。
最後に、トロミをつけたスープに溶き卵を流して、玉子の花を咲かせます。九条ネギを散らして盛り付ければ完成。寒い季節にぴったりの温かいスープです。ご飯やおかずと一緒に楽しんでください。

調理時間25分
特徴夜ご飯、お昼ご飯、作り置き、卵、朝ごはん、椎茸、鶏むね肉、節約料理、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ

#15 低糖質のスープレシピ!|じゃがいもとトマト缶を使ったヘルシーメニュー!「鶏むね肉とじゃがいものトマトスープ」

  • 鶏むね肉
  • じゃがいも
  • 長ネギ
  • ニンニク
  • トマトホール缶(ダイス)
  • 米油
  • 白胡椒
  • ケチャップ
  • パルメザンチーズ

鶏むね肉とじゃがいもを使った、ヘルシーなスープのレシピ。鶏むね肉は繊維を断つように削ぎ切りにし、長ネギとニンニクと一緒に炒めます。トマト缶に水を注ぐと、キレイになって一石二鳥!じゃがいもを加えて煮込み、10分で完成です。
ご飯にあう一品で、フライパンひとつで作れるので忙しい時にもおすすめ。ダイエット向きでありながら、子どもにも喜ばれる味わいです。

調理時間30分
特徴ダイエットレシピ、じゃがいも、トマト缶、フライパンひとつ、夜ご飯、鶏むね肉、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、ダイエット向き、子どもにおすすめ

#16 とろっと溶け込んだコク!チキンのチーズスープ

  • 鶏もも肉
  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • ニンニク
  • ピザ用チーズ
  • コンソメ顆粒
  • 黒こしょう
  • オリーブオイル

鶏もも肉と玉ねぎ、にんじんを使った、チーズたっぷりの低糖質スープのレシピ。まずは玉ねぎを切り、にんじんを半月切りにし、ニンニクをみじん切りにします。鶏もも肉を下味を付けて焼き、玉ねぎとにんじんを炒め、スープの材料を入れて煮ます。
最後にピザ用チーズを加え、器に盛り付けてパセリを散らせば完成です。おもてなしや子どもにもおすすめの一品で、調理時間は20分です。

調理時間20分
特徴おもてなし、お昼ご飯、チーズ、夜ご飯、子どももおすすめ、鶏もも肉、子どもにおすすめ

#17 台湾の朝ごはん!鹹豆漿(シェンドウジャン)風豆乳スープ

  • 豆乳
  • 鶏むね肉
  • 長ねぎ
  • 油揚げ
  • ザーサイ
  • 桜エビ
  • ごま油
  • 鶏がらスープの素
  • 醤油
  • ピーナッツ
  • ラー油
  • 粗びき黒こしょう
  • パクチー

豆乳に酢や醤油を加えた鹹豆漿(シェンドウジャン)風豆乳スープのレシピ。鶏肉、長ねぎ、ザーサイ、桜エビなどの具材が入った風味豊かなスープで、油揚げをトースターで焼いてトッピングすることでカリッと香ばしく仕上がります。粗びき黒こしょうやラー油、パクチーなどをトッピングして、香り高く楽しんでください。調理時間は20分で、ヘルシーで食べ応えのある一品です。

調理時間20分
特徴朝ごはん、おしゃれ、お昼ご飯、ランチ、豆乳、鶏むね肉、朝ごはんにおすすめ

#18 鶏のうまみたっぷり!手羽元で作るココナッツカレースープ

  • 鶏手羽元
  • カレー粉
  • ブラックペッパー
  • なす
  • 玉ねぎ
  • しめじ
  • 牛乳
  • ココナッツミルク
  • ナンプラー
  • 香菜

手羽元を使った、ココナッツカレースープのレシピ。手羽元に下味をつけ、焼いた後に野菜とスープを加えて煮込みます。ココナッツミルクやナンプラーで味付けし、最後に香菜をトッピング。
茄子やしめじ、玉ねぎなどの野菜が入っているので、栄養たっぷりのスープです。ご飯やパンと一緒にいただくのがおすすめです。

調理時間30分
特徴夏のレシピ、おしゃれ、ココナッツ、ナンプラー、夜ご飯、手羽元、副菜、夏の旬

#19 スペインの伝統的なスープ!ニンニクたっぷり「ソパ・デ・アホ」

  • ニンニク
  • パン
  • 生ハム
  • パセリ
  • オリーブオイル
  • パプリカパウダー
  • こしょう

ニンニクたっぷりのスペインの伝統的なスープ「ソパ・デ・アホ」のレシピ。ニンニクは薄切りにし、生ハム、パセリ、パンもカットしておく。ニンニクをオリーブオイルでじっくり炒め、生ハムを加える。
パセリを加えて香りをプラスし、パプリカパウダーを入れる。最後にパンをカリッと炒め、水を加えて沸騰させる。溶き卵を入れてふわっと仕上げ、塩とこしょうで味を整える。パンがスープを吸って美味しい、ニンニク好きにはたまらない一品。

調理時間15分
特徴夜ご飯、おもてなし、にんにく、スタミナ、時短料理、生ハム、節約料理、夜ごはんにおすすめ

#20 チキンとチェリートマトの春雨スープ

  • 鶏むね
  • 長ネギ(白い部分)
  • 椎茸
  • 生姜
  • プチトマト
  • ほうれん草
  • 春雨
  • みりん
  • 薄口醤油
  • ごま油

鶏胸肉と春雨を使った、チキンとチェリートマトの春雨スープのレシピ。スープ地を作ってから食材をプラスして煮るシンプルな作り方で、濃口醤油では出にくい金色に輝くスープが完成。椎茸、ほうれん草、プチトマト、生姜、長ネギをカットして、鶏胸肉は削ぎ切りにして片栗粉をまぶします。
パサつきにくく、とろみのあるスープに仕上がります。温かいスープを楽しんでください。

調理時間30分
特徴ダイエットレシピ、スープ、副菜、作り置きにおすすめ、おもてなし、ダイエット向き

#21 カマンベールチーズの具だくさんスープ

  • たまねぎ
  • にんじん
  • じゃがいも
  • キャベツ
  • スナップエンドウ
  • カマンベールチーズ
  • オリーブオイル
  • 豆乳
  • コンソメキューブ
  • ブラックペッパー

カマンベールチーズを使った、具だくさんスープのレシピ。野菜をたっぷり使い、カマンベールチーズでコクを出したスープです。豆乳ベースなので、女性に嬉しいカロリーや脂質も抑えられます。
野菜が入ることで、ビタミンやミネラルも摂取できます。スープにすることで、生野菜が苦手な方でも食べやすくなります。カマンベールチーズの香りとコクが広がるなめらかな味わいに、おかわりしたくなる一品です。

調理時間30分
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#22 ふわふわ鶏団子スープ

  • 鶏ひき肉
  • 玉ねぎ
  • しょうゆ
  • 片栗粉
  • 小口ねぎ
  • しいたけ
  • 顆粒鶏ガラスープ
  • ごま油

鶏ひき肉と玉ねぎを使った、低糖質のスープレシピ。具材をカットし、鶏ひき肉に塩を加えて混ぜ、具材とさらに混ぜる。鍋に水、椎茸、顆粒鶏がらスープを入れて火にかけ、鶏団子を入れる。
アクを取り、鶏団子に火を通し、ごま油を回しかけ、柚子胡椒を入れる。ダイエット向きで節約料理にもぴったり。調理時間は10分で、時短料理にもおすすめ。

調理時間10分
特徴ダイエットレシピ、ゆず胡椒、汁物、鶏団子スープ、時短料理、節約料理、大量消費におすすめ、ダイエット向き

#23 豆板醤でピリ辛!ささみのレッドスープ

  • ささみ
  • 赤パプリカ
  • ミニトマト
  • にんにく
  • 片栗粉
  • ごま油
  • 豆板醤
  • 鶏ガラスープの素
  • ケチャップ
  • 糸唐辛子
  • 白いりごま

ささみと赤パプリカを使った、低糖質のスープレシピ。赤パプリカを切り、にんじんを切り、ミニトマトのヘタを取り、にんにくを切ります。ささみの下ごしらえをし、具材を炒めて調味料を加えて煮込みます。盛り付けて完成!ダイエットにぴったりのレシピです。

調理時間20
特徴ダイエットレシピ、ささみ、豆板醤、ダイエット向き

#24 低糖質でヘルシーなスープ|豆腐団子の甘酢スープ

  • ノンオイルツナ缶
  • 木綿豆腐
  • アスパラガス
  • 黄パプリカ
  • 玉ねぎ
  • ごま油
  • 刻みネギ
  • 片栗粉
  • おろしにんにく
  • おろししょうが
  • 塩コショウ
  • お酢
  • ケチャップ
  • みりん

木綿豆腐とアスパラガスを使った、スープのレシピ。アスパラガス、黄パプリカ、玉ねぎを切って、水切りした木綿豆腐を炒めて煮込みます。調理時間は15分で、ダイエット向きのレシピです。

調理時間15分
特徴ダイエットレシピ、スープ、ツナ缶、低糖質、豆腐、ダイエット向き

#25 お手軽サンドイッチ|鶏ガラスープの素が隠し味!お店のような「ふわとろたまごのサンドイッチ」

  • たまご
  • 食パン
  • マヨネーズ
  • 粒マスタード
  • 砂糖
  • レモン果汁
  • 鶏ガラスープの素
  • こしょう

たまごと食パンを使った、お手軽サンドイッチのレシピ。卵を茹でて切り、マヨネーズや粒マスタード、レモン果汁を加えて和えます。食パンに具材をサンドして切れば完成です。
短時間で作れるので、忙しいランチやお昼ごはんにぴったり。子どもにも喜ばれる一品で、おもてなしや朝ごはん、作り置きにもおすすめです。

調理時間20分
特徴お昼ごはん、サンドイッチ、ランチ、卵、作り置きにおすすめ、おもてなし、朝ごはんにおすすめ、昼ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ

#26 低糖質のスープレシピ|ふわふわ鶏団子スープ

  • 鶏ひき肉(ムネ
  • 白はんぺん
  • レンコン
  • ニンジン
  • えのき
  • 干し椎茸
  • 小松菜
  • 春雨
  • 生姜
  • 長ねぎの青い部分
  • しょうゆ
  • 塩こうじ
  • 鶏ガラスープの素
  • みりん

鶏ひき肉と白はんぺんを使った、ヘルシーなスープのレシピ。鶏団子や野菜を具材にし、生姜の風味がアクセントになっています。作り方は簡単で、具材をカットしてスープに入れるだけ。
30分で完成するので、忙しい日の夜ごはんにもおすすめです。ダイエット中でも安心して楽しめる低糖質で栄養満点の一品です。

調理時間30分
特徴ダイエットレシピ、はんぺん、スープ、鶏肉、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、主菜、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き

#27 低糖質なスープレシピ|魚肉ソーセージと小松菜の豆乳スープ

  • 魚肉ソーセージ
  • 小松菜
  • 玉ねぎ
  • しめじ
  • コーン缶
  • オリーブオイル
  • 無調整豆乳
  • 味噌
  • 粗挽き黒こしょう
  • 顆粒コンソメ

魚肉ソーセージと小松菜を使った、低糖質なスープのレシピ。小松菜、玉ねぎ、しめじ、コーン缶を炒めて煮込み、豆乳と味噌で仕上げます。調理時間はたったの18分で、ダイエットにもぴったりの一品です。
具材のうまみが豊かなスープは、栄養たっぷりでヘルシー。食べるだけで満足感を得られる一品です。

調理時間18分
特徴ダイエットレシピ、スープ、豆乳、ダイエット向き

#28 簡単!低糖質パスタスープ|トマトジュースでスープパスタ

  • ショートパスタ
  • トマトジュース
  • ニンニク
  • 玉ねぎ
  • ベーコン
  • キャベツ
  • しめじ
  • 固形ブイヨン
  • ローリエ
  • ブラックペッパー
  • 粉チーズ
  • エクストラバージンオリーブオイル

ショートパスタとトマトジュースを使った、低糖質のパスタスープのレシピ。玉ねぎとキャベツを炒めて、コンソメとローリエで味をつけ、最後にしめじを加えて煮込むだけ。調理時間はたったの20分で、フライパンひとつで作れる簡単レシピです。ヘルシーで満足感のある一品を楽しめます。

調理時間20分
特徴トマトジュース、パスタ、フライパンひとつ、簡単レシピ

#29 お手軽!包まず作る食べればワンタンスープ

  • 豚ひき肉
  • もやし
  • にんじん
  • 長ねぎ
  • ワンタンの皮
  • 鶏がらスープの素
  • しょうゆ
  • 塩コショウ
  • にんにく
  • 生姜
  • ごま油
  • 水溶き片栗粉
  • 小ねぎ(小口切りのもの)
  • ブラックペッパー
  • ラー油

豚ひき肉ともやしを使った、スープのレシピ。野菜をカットし、にんにくと生姜を炒めて具材を炒めます。もやしを加えてスープで煮込み、あくを取ってワンタンの皮を入れ、とろみをつけて盛りつけます。15分で作れる時短料理で、子どもにもおすすめです。

調理時間15分
特徴夜ご飯、スープ、簡単、時短料理、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ

#30 低糖質スープの鶏ひき肉団子|豆腐入り肉団子と白菜の具沢山スープ

  • 鶏ひき肉
  • 絹豆腐
  • おろし生姜
  • 片栗粉
  • みそ
  • みりん
  • 長ネギ
  • しめじ
  • 白菜
  • みりん
  • しょうゆ

鶏ひき肉と絹豆腐を使った、低糖質のスープレシピ。しめじや白菜と一緒に煮込んで、栄養たっぷりのスープが完成します。調理時間は25分で、冬の旬の食材をたっぷり楽しめます。
ご飯にも合うので、節約料理やダイエット向きの一品です。作り置きにもおすすめで、冷めても美味しく食べられます。

調理時間25分
特徴冬のレシピ、スープ、白菜の大量消費、豆腐、節約料理、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、ダイエット向き、冬の旬
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