【ソーセージを使った低糖質レシピ】ユニークで簡単!プロ考案のレシピ16選

投稿型レシピサイトなどで見る定番のソーセージを使った低糖質レシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから16件のレシピを提案します!
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです!

#1 ピーナッツがやみつき!ペペロン風「ピーナッツとじゃがいものピリ辛炒め」

  • じゃがいも
  • ピーナッツ
  • にんにく
  • ソーセージ
  • オリーブオイル
  • 輪切り唐辛子
  • 粉チーズ
  • 鶏がらスープの素
  • タイム
  • 粗びき黒こしょう

じゃがいもとピーナッツを使った、おしゃれなソーセージとじゃがいものレシピ。まずは具材をカットし、じゃがいもをレンジで加熱します。フライパンでピーナッツを乾煎りし、オリーブオイル、にんにく、輪切り唐辛子を炒めます。
そして、じゃがいも、ソーセージ、鶏がらスープの素、タイムを加えて調理します。最後に粉チーズ、塩、粗びき黒こしょうを混ぜて完成です!25分で作れるおしゃれな一品で、お酒のおつまみや夜ごはんにぴったりです。

調理時間25分
特徴夜ご飯、おかず、おつまみ、お昼ご飯、お酒に合う、じゃがいも、ソーセージ、ピーナッツ、フライパンひとつ、時短、時短料理、お酒にあう、夜ごはんにおすすめ、おしゃれ

#2 ソーセージとなすで作る!|夏休みのランチにおすすめ!ソーセージとなすを使ったナポリタン

  • スパゲッティ
  • なす
  • ソーセージ
  • 玉ねぎ
  • ケチャップ
  • 砂糖
  • とんかつソース
  • 牛乳
  • にんにく
  • 顆粒コンソメ
  • 粗びき黒こしょう
  • ゆで汁
  • 無塩バター
  • パルメザンチーズ

スパゲッティを使った、ソーセージとなすを使ったナポリタンのレシピ。ソーセージを使った低糖質レシピで、スパゲッティをゆでて調味料と合わせ、野菜とソーセージを炒めて絡めるだけで完成。お昼ごはんにぴったりの簡単な一品です。調理時間は20分で、お昼ごはんや昼ごはんにおすすめの麺類です。

調理時間20分
特徴お昼ごはん、麺類、昼ごはんにおすすめ

#3 節約ボリュームおかず!|節約ボリュームおかず!卵&魚肉ソーセージのチャンプルー

  • 魚肉ソーセージ
  • 木綿豆腐
  • ニラ
  • オイスターソース
  • しょうゆ
  • 砂糖
  • 黒胡椒

魚肉ソーセージと卵のチャンプルーのレシピ。魚肉ソーセージと木綿豆腐を炒め、卵とニラを加えて仕上げます。低糖質でヘルシーな一品です。
調理時間はたったの10分で、フライパンひとつで作れます。お酒やご飯との相性も抜群で、子どもから大人まで楽しめるおかずです。節約料理としてもおすすめです。

調理時間10分
特徴夜ご飯、おかず、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、フライパンひとつ、子どももおすすめ、豆腐、魚肉ソーセージ、節約料理、主菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ

#4 低糖質で美味しい!|海鮮のうま味たっぷり!海鮮プテチゲ

  • シーフードミックス
  • 魚肉ソーセージ
  • えのき
  • ニラ
  • インスタント麺
  • キムチ
  • 絹豆腐
  • みそ
  • 甜面醤
  • 鶏がらスープの素
  • 砂糖
  • ごま油
  • 赤唐辛子

シーフードミックスと魚肉ソーセージを使った、おつまみにぴったりのシーフードミックス炒めのレシピ。魚肉ソーセージを斜めに切り、ニラとえのきも加えて炒めます。絹豆腐やキムチ、インスタント麺も入れて煮込んだら、最後にニラを加えて完成です。お酒に合う一品で、20分で作れます。夜ごはんやおつまみにぴったりです!

調理時間20分
特徴夜ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、キムチ、シーフードミックス、魚肉ソーセージ、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、主菜、夜ごはんにおすすめ

#5 ビールやワインにぴったり|ビールやワインのお供にぴったり♪レンズ豆とソーセージのカレー風味

  • レンズ豆
  • 玉ねぎ
  • ベーコン
  • ソーセージ
  • オリーブオイル
  • にんにく
  • カレー粉
  • 固形ブイヨン
  • ローリエ

レンズ豆とソーセージのカレー風味。ソーセージを使った低糖質レシピで、レンズ豆との相性が抜群です。レンズ豆を下茹でし、玉ねぎとベーコンと一緒に炒めます。
カレー粉を加えて香りを引き立て、水を加えて煮込みます。最後にソーセージを加えて味を調えれば完成です。ビールやワインのお供に最適な一品です。

調理時間20分
特徴おつまみ、おかず、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、ソーセージ、レンズ豆、作り置き、夜ご飯、作り置きにおすすめ、お酒にあう

#6 豆腐とピーマンの海苔チャンプルー

  • 木綿豆腐
  • 魚肉ソーセージ
  • 溶き卵
  • 焼き海苔
  • ピーマン
  • ごま油
  • 塩コショウ
  • しょうゆ
  • 和風顆粒だし

豆腐とピーマンの海苔チャンプルーのレシピ。ピーマンはヘタを取り、5mm幅の輪切りにしましょう。木綿豆腐はレンジで加熱し、手でちぎります。
魚肉ソーセージは斜め1cm幅に切ります。焼き海苔は手でちぎります。これらを炒め、調味料で味を整えれば完成です。栄養豊富なピーマンと豆腐、焼き海苔でヘルシーに楽しめます。彩りも鮮やかで、お弁当のおかずにもおすすめです。

調理時間15分
特徴ダイエットレシピ、低糖質、豆腐、ダイエット向き

#7 本場アメリカの味!ボリュームたっぷり「チーズチリドッグ」

  • 牛ひき肉
  • 玉ねぎ
  • にんにく
  • ソーセージ
  • パン
  • オリーブオイル
  • シュレッドチーズ
  • マスタード
  • トマト缶(ホール)
  • トマトケチャップ
  • カレー粉
  • ウスターソース
  • マスタード
  • コンソメ

牛ひき肉とソーセージを使った、チーズチリドッグのレシピ。玉ねぎとにんにくをみじん切りにして炒め、ひき肉とにんにくを加えて炒める。調味料Aを加えて煮詰め、ソースに調味料Bを加える。ホットドッグ用のパンを焼き、ソーセージを焼いてパンに挟み、トッピングに具材を乗せ、チーズをたっぷりとかけて完成!お酒にもお昼ごはんにもおすすめなガッツリおしゃれな一品です。

調理時間35分
特徴お昼ごはん、ガッツリ、チーズチリドッグ、ランチ、お酒にあう、おつまみ、昼ごはんにおすすめ、おしゃれ

#8 魚肉ソーセージと小松菜の豆乳スープ

  • 魚肉ソーセージ
  • 小松菜
  • 玉ねぎ
  • しめじ
  • コーン缶
  • オリーブオイル
  • 無調整豆乳
  • 味噌
  • 粗挽き黒こしょう
  • 顆粒コンソメ

魚肉ソーセージと小松菜を使った、低糖質ダイエットにぴったりのスープのレシピ。小松菜、玉ねぎ、しめじ、コーン缶と一緒に炒めて煮込み、豆乳と味噌で仕上げます。調理時間はたったの18分。ダイエットレシピ、スープ、豆乳、ダイエット向きのキーワードにぴったりの一品です。

調理時間18分
特徴ダイエットレシピ、スープ、豆乳、ダイエット向き

#9 簡単スパイシーライス|ジャンバラヤ風炊き込みピラフ

  • ソーセージ
  • ミニトマト
  • ミックスベジタブル
  • カレー粉
  • ウスターソース
  • オリーブオイル
  • チューブにんにく
  • コンソメ
  • チリペッパー
  • トマトジュース
  • バター

ソーセージとミニトマトを使った、簡単でおしゃれな夜ごはんのレシピ。まずはソーセージに切れ目を入れ、ミニトマトのへたを取ります。炊飯器に米と調味料を入れ、トマトジュースと水を加えて具材と一緒に炊飯します。
炊きあがったらバターと黒こしょうを混ぜて、ご飯と具材を盛り付ければ完成です。夜ごはんにおすすめの簡単でスパイシーな一品です。

調理時間10
特徴夜ご飯、スパイシー、炊飯器、簡単、時短料理、おもてなし、夜ごはんにおすすめ、おしゃれ

#10 おからパウダーdeケークサレ

  • 冷凍ブロッコリー
  • じゃがいも
  • パプリカ(黄
  • ミニトマト
  • ニンニク
  • しめじ
  • 魚肉ソーセージ
  • おからパウダー
  • 無調整豆乳
  • 乾燥バジル
  • ホワイトペッパー
  • 砂糖
  • コンソメ

おからパウダーdeケークサレは、冷凍ブロッコリー、じゃがいも、パプリカ、ミニトマト、ニンニク、しめじ、魚肉ソーセージなどを使って作る、おいしくてヘルシーなケーキです。具材を炒めて、生地を作り、クッキングシートを敷いた型に入れて、40分焼き上げると完成です。おからパウダーを使ったことで、栄養価が上がり、パンプキンのような甘さが楽しめます。おいしくてヘルシーなケーキを作ってみてはいかがでしょうか。

調理時間40
特徴ダイエットレシピ、おからパウダー、低糖質、朝ごはんにおすすめ、ダイエット向き、おしゃれ

#11 低糖質なオートミールピザ|オートミールのフライパンピザ

  • オートミールパウダー
  • 溶き卵
  • 魚肉ソーセージ
  • ミニトマト
  • ピーマン
  • オリーブオイル
  • ケチャップ
  • 粉チーズ

オートミールパウダーと魚肉ソーセージを使った、低糖質なピザのレシピ。まずはピーマンとミニトマトを切り、魚肉ソーセージも切っておく。生地を混ぜて焼き、盛り付けて完成。
ダイエット向きのレシピでありながら、満足感のある一品。ケチャップと粉チーズをトッピングして、美味しさを引き立てて楽しもう。

特徴ダイエットレシピ、オートミール、ピザ、低糖質、ダイエット向き

#12 魚肉ソーセージとなすのカルボナーラ炒め

  • 魚肉ソーセージ
  • なす
  • えのき
  • にんにく
  • オリーブオイル
  • オリーブオイル
  • こしょう
  • 粉チーズ
  • 低脂肪乳
  • しょうゆ

魚肉ソーセージとなすを使った、低糖質ダイエット向きのカルボナーラ炒めのレシピ。なすとえのきを炒め、魚肉ソーセージを加えて仕上げる。カルボナーラ液でコクを出し、粉チーズをトッピングして完成。ダイエット中でも楽しめるヘルシーな一品。

特徴ダイエットレシピ、カルボナーラ、置き換え、ダイエット向き

#13 手づくり簡単ハーブソーセージ

  • 豚ひき肉
  • 玉ネギ
  • フェンネルシード
  • ブラックペッパー
  • ローズマリー
  • にんにく
  • ライスペーパー
  • サラダ油
  • レタスなど
  • フェンネルシード
  • レモンの皮

豚ひき肉と玉ネギを使った手づくり簡単ハーブソーセージのレシピ。フェンネルシードやローズマリーの香りが豊かで、低糖質なのでダイエットにもぴったりです。フライパンで焼いていくので、簡単に作れます。
おつまみやワインのお供に最適で、大量消費にもおすすめです。お酒と一緒に楽しむのがおすすめです。

特徴おつまみ、ソーセージ、ワイン、大量消費におすすめ、お酒にあう

#14 プデチゲ

  • 豚バラ薄切り肉
  • ソーセージ
  • キムチ
  • 玉ねぎ
  • ニラ
  • 鶏がらスープの素
  • ごま油
  • インスタント麺
  • コチュジャン
  • みそ
  • にんにくすりおろし
  • しょうがすりおろし

豚バラ薄切り肉とソーセージを使った、キムチ炒めのレシピ。食材をカットし、調味料を入れて炒め合わせ、水と鶏がらスープの素を入れて煮る。具材を加えて煮立ったらインスタント麺を入れて〆る。ピリ辛で夜ごはんにぴったりで、ご飯とも相性抜群の韓国料理。

調理時間30
特徴ご飯のお供、ピリ辛、豚バラ、韓国料理、フライパンひとつ、ご飯にあう、夜ご飯におすすめ

#15 ジャーマンズッキーニ

  • 魚肉ソーセージ
  • ズッキーニ
  • 玉ねぎ
  • しめじ
  • にんにく
  • オリーブオイル
  • 塩コショウ
  • しょうゆ
  • 粒入りマスタード

ズッキーニと魚肉ソーセージを使った、低カロリーな炒め物のレシピ。じゃがいもの代わりにズッキーニを使用。ベーコンは魚肉ソーセージで代用しているのでとってもヘルシーなお料理です。
具材は大きめに切ってボリュームを出します。マスタードがピリっと効いておつまみにもなりそうです。

特徴ダイエットレシピ、ズッキーニ、置き換え、大量消費におすすめ、ご飯にあう、夏の旬、低糖質でダイエット向き、置き換え食材でダイエット向き、低カロリーでダイエット向き、高タンパクでダイエット向き

#16 ヘルシーなハーフパスタ!|魚肉ソーセージとれんこんのハーフパスタ

  • スパゲッティ
  • 魚肉ソーセージ
  • れんこん
  • えのき
  • しそ
  • オリーブオイル
  • 塩コショウ
  • 白いりごま
  • 味噌
  • しょうゆ

魚肉ソーセージとれんこんを使った、低糖質ダイエット向きのハーフパスタのレシピ。スパゲッティを茹で、れんこん、えのき、紫蘇、魚肉ソーセージを炒めて調味料と一緒に仕上げます。調理時間は20分で、冬の旬の食材も取り入れたヘルシーな一品です。

調理時間20
特徴ダイエットレシピ、ハーフパスタ、ヘルシー、置き換え、冬の旬、置き換え食材でダイエット向き、低カロリーでダイエット向き

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