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【さんまを使った低糖質人気レシピ】アイディア探せる!プロ考案の簡単レシピ63選

このページでは、専門家等のレシピサイトからさんまを使った低糖質レシピを63件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 さんまのベトナム風ハーブサラダ

さんまこしょうクレソンディル香菜ミントオリーブオイル飾り用(クラッシュピーナッツ、ミント、バジル各適量)、等

380 kcal調理時間25分

焼いたさんまとハーブを合わせた酸味があるサラダのレシピ。…

#2 さんまのフライパン焼き 薬味じょうゆ

334 kcal塩分1.3 g

塩焼きだけがさんまの食べ方ではありません。…

#3 焼きさんま

さんま大根(すりおろし)しょうゆすだち

359 kcal塩分2.3 g調理時間10分

さんまを使った大根おろしたっぷりのさっぱりした焼き魚レシピ。…

#4 "さんま定食"と副菜のススメ

30分で作るさんま定食のレシピ。…

#5 さんまのオーブン焼き ローズマリー風味

265 kcal塩分1 g調理時間10~20分

さんまとローズマリーを使った、主菜にぴったりの塩焼きのレシピ。…

#6 さんまのカルパッチョ

247 kcal塩分0.8 g調理時間10分

新鮮なさんまのお刺身が手に入ったら是非作りたいレシピ。…

#7 さんまのハーブグリル

250 kcal調理時間40分

さんまの洋風のレシピ。…

#8 しめさんまのサラダ

220 kcal塩分1.4 g調理時間10~20分

刺身用さんまをつかったサラダのレシピ。…

#9 さんまの塩焼き

さんま大根すだちサラダ油(または酢)しょうゆ

250 kcal調理時間20分

さんまの塩焼きのレシピ。…

#10 さんまの蒲焼き

326 kcal塩分1.6 g調理時間10~20分

三枚おろしにしたさんまをしょうゆとみりんでシンプルに味付けをして焼いた蒲焼です。…

#11 フライパンでさんまの塩焼き

358 kcal調理時間20分

フライパンを使ってさんまの塩焼きを作るレシピ。…

#12 さんまの香り焼き

さんまねぎ青じそごま油しょうが(薄切り)にんにく(薄切り)しょうゆみりん料理酒、等

280 kcal塩分1.4 g調理時間20分

しょうがとにんにくの風味が漂う、さんまの香り焼きのレシピ。…

#13 さんまのオランダ焼き

さんま(塩少々)長ねぎ赤唐辛子しょうゆ

さんまの塩気を生かし、基本的な調味料のみで仕上げます。…

#14 さんまのコチュジャン煮

356 kcal調理時間25分

数あるさんまの煮つけ料理。…

#15 さんまと高菜の煮もの

529 kcal塩分2.9 g

さんまを高菜と梅干しと一緒に煮た、煮物のレシピ。…

#16 さんまのみぞれ煮

さんま(三枚におろしたもの)大根青ねぎ(小口切り)めんつゆ

266 kcal塩分2.9 g調理時間20分

さんまのみぞれ煮のレシピ。…

#17 さんまのオイル煮

257 kcal塩分0.5 g

新鮮なさんまが手に入ったらぜひ作りたいレシピ。…

#18 さんまのしょうが焼き

376 kcal塩分1.9 g調理時間20分

半身にしたさんまを醤油としょうがの風味香る下味に付け、フライパンで焼いたら出来上がりです。…

#19 さんまの筒焼き

336 kcal塩分1.7 g

ひと工夫で食べやすい、さんまのレシピ。…

#20 さんまの梅酒煮

416 kcal調理時間15分

梅酒を活用した、さんまのさっぱり煮物のレシピ。…

#21 さんまのなめろう

さんま(刺身用)長ねぎしょうがみそ小ねぎ大葉

148 kcal塩分0.9 g調理時間10~20分

鮮魚で作るなめろうのレシピ。…

#22 焼きさんまのすだちしょうゆ

242 kcal塩分1.7 g調理時間20分

たっぷりの薬味とともにいただく焼きさんまのレシピ。…

#23 さんまで!さんまのしそ巻き 焼きトマトしょうゆソース

386 kcal塩分1.8 g調理時間20分

さんまを使ったしそ巻きのレシピ。…

#24 さんまの香草焼きサラダ仕立て

445 kcal塩分2.3 g

香ばしいさんまをピリ辛なソースでいただくレシピ。…

#25 サンマの刺身の薬味和え

259 kcal塩分0.5 g調理時間約10分

しょうゆとワサビで食べることが多いサンマの刺身を薬味で和えて違う食べ方にアレンジしたレシピ。…

#26 さんまのワタ焼き

さんまさんまの腹ワタしょうゆみりんオリーブ油青じそすだち

372 kcal塩分1.5 g

さんまのワタを使用したレシピ。…

#27 秋刀魚のオイル煮 <びん詰め保存食>

秋刀魚オリーブオイルひまわり油(またはサラダ油)ニンニクケッパー赤唐辛子ローリエタイム(フレッシュ)、等

調理時間60分以上

サンマが安い時に大量買いして、作り置きしておきたい「サンマのオイル煮」のレシピ。…

#28 さんまの辛煮

550 kcal塩分3.4 g調理時間150分 *粗熱を取る時間は除く。

つくり置きにもおすすめ!さんまを使った辛煮のレシピ。…

#29 さんまの塩焼きの焼き方/塩加減

さんま

今回は家庭で美味しくさんまを焼く調理方法を紹介します。…

#30 さんまの塩焼き

279 kcal塩分2.2 g調理時間10分

さんまの塩焼きのレシピ。…

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