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【たらこの大量消費人気レシピ】アイディア探せる!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ77選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからたらこの大量消費レシピを77件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 たらこ風味のきんぴら(白だし使用)

たらこを活用した小鉢料理のレシピ。ごぼうとにんじん、れんこんは大きめにカットしているので、食感も楽しめます。下準備として、たらこは薄皮を剥いておくこと。また、料理酒を使って仕込んでいるので、風味豊かな味わいとなっています。

カロリー 103 kcal
塩分 1.2 g
調理時間 15分
レシピのキーワード たらこ・明太子、副菜、20分以内、和風、200kcal以下、たらこの大量消費

#2 水菜とたらこのスパゲティ

具材1種のみだと単調で飽きてしまいがちなたらこスパゲティ。そこに水菜のフレッシュな食感を足し算することで、新たな美味しさが加わります。さらにこちらのレシピでは、卵黄でコクをプラス。少量のわさびと刻み海苔が良いアクセント。

カロリー 421 kcal
塩分 2.1 g
レシピのキーワード 和風、パスタ、明太子・たらこ、海藻類、たらこの大量消費、水菜の大量消費

#3 焼きたらこと青じその混ぜご飯

たらこと青じそを使った混ぜご飯のレシピ。たらこはしっかり焼くことで香ばしさがアップ。また、混ぜ込みやすくするコツです。焼いたあと、みりんをかけておくことでしっとりとして、ほのかな甘味が加わります。刻んだ青じそと生姜が全体の風味を豊かな仕上がりに。ごはんに混ぜ込むだけなので簡単です。

カロリー 256 kcal
塩分 0.9 g
調理時間 10分
レシピのキーワード たらこ・明太子、米、10分以内、和風、400kcal以下、塩分1g以下、しその大量消費、たらこの大量消費

#4 たらこパスタ~バター風味~

白ワインやビールと合わせて頂く「たらこパスタ」たらこを一切けちらずたっぷり入れてください。ソースにもたらこを使い後からも惜しげもなく載せることでたらこパスタをたらこパスタたらしめます。余ったソースはパンにつけていただけます。

カロリー 467 kcal
調理時間 15分
レシピのキーワード おつまみ、たらこの大量消費

#5 たらこ豆腐

絹ごし豆腐のなめらかなのど越しに体も温まるたらこ豆腐のレシピ。豆腐は絹ごし豆腐を使うことでトロトロな食感が楽しめます。だし香るやさしい味ながらしょうがの風味とたらこがアクセントになり食べやすい一品です。

カロリー 149 kcal
塩分 2.1 g
レシピのキーワード 和風、魚の加工品、豆類加工品、たらこの大量消費

#6 モロヘイヤと長芋とたらこの和え物

10分で作れる、モロヘイヤと長芋を活用した、たらこの和え物のレシピ。モロヘイヤの独特のねばりと、長芋のシャキシャキの歯応えが食感を楽しくしています。味つけに入れる酢が酸味をプラスし、最後までさっぱり食べられる一品です。

カロリー 91 kcal
塩分 2.6 g
調理時間 10分
レシピのキーワード たらこ・明太子、長芋・山芋、副菜、10分以内、和風、おつまみ、200kcal以下、たらこの大量消費

#7 里芋とうどの真砂煮

里芋やうどを使った「真砂煮」のレシピ。具材の生たらこは、真水で洗うと旨味が流れ出てしまうので、必ず塩水で洗ってから調理するのがポイントです。仕上げに柚子の皮を散らすことにより、風味にアクセントがついてメリハリのある味わいに。

カロリー 142 kcal
塩分 2.1 g
レシピのキーワード たらこの大量消費、里芋の大量消費

#8 生たらこの花煮

花のように仕上げる煮物のレシピ。生たらこに切り込みを入れて、花のように開かせたものを使います。そのたらこと固めに茹でた菜の花を、調味した出汁で煮たものです。チェックポイントとして、かつお出汁の便利な取り方が紹介されています。

カロリー 137 kcal
塩分 1.9 g
調理時間 20分
レシピのキーワード たらこ・明太子、主菜、20分以内、和風、200kcal以下、たらこの大量消費

#9 にんじんとたらこの炒り煮

にんじんとたらこの炒り煮のレシピ。和風の炒り煮にバターを加えることで、こっくりとした濃厚な味わいになります。たらこのプチプチ食感が楽しい一品です。にんじんの千切りはスライサーにお任せするとあっという間に完成します。

レシピのキーワード 和風、魚の加工品、たらこの大量消費

#10 生たらことたけのこの炊き合わせ

生たらことたけのこを使用したレシピ。たらこは弱火で火を通していきます。ふきは、まな板などで塩を振り板ずりを。板ずりをすると、香りがよくなり柔らかくなります。たけのこは、あく抜きのされた物を使いましょう。アク抜きの手間が省けて良いです。

カロリー 208 kcal
塩分 2.3 g
調理時間 30分
レシピのキーワード たらこ・明太子、たけのこ、主菜、和風、400kcal以下、たらこの大量消費

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