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【イカを使ったお弁当におすすめ人気レシピ】レシピサイトから厳選!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ26選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからイカを使ったお弁当におすすめレシピを26件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

気に入ったレシピは「保存する」ボタンでブックマークすると、後からあなたのお気に入りページで確認できます。レシピの保存に会員登録は不要で、無料でご利用いただけます。

レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 豆入りドライカレー

ひよこ豆を活用したドライカレーレシピ。ひよこ豆の水煮とローストアーモンドが食感のアクセントになり、やみつきになります。まろやかな辛さとキレのいい香りが食欲をそそる一品に。多めに作って冷凍保存しておくと便利です。

カロリー 346 kcal
塩分 1 g
調理時間 30分
レシピのキーワード 牛肉、豚肉、ひき肉、主菜、カレー、洋風、定番、お弁当、400kcal以下、塩分1g以下、アーモンドの大量消費

#2 野菜たっぷりドライカレー

ふんだんに野菜を使ったドライカレーのレシピ。ひき肉を炒めるときは油をひかずに、肉自体から油が出てくるくらいまでしっかりと炒めましょう。仕上げにバターを加えることで風味とコクを出します。作りおきの場合は、小分けにして保存するとよいでしょう。

レシピのキーワード お弁当、作りおき、洋風、その他ごはんもの、中華麺、ひき肉、きのこ類、豆類、ウスターソース

#3 栗原はるみ先生のドライカレー

爽やかなスパイスが香るドライカレー。短時間で本格的な仕上がりに。時間がたつと味が馴染み、また違う味わいを楽しめます。「パンにはさんで」「翌日のお弁当に」「少し手を加えパスタに」などアレンジもしやすいと評判です。

カロリー 1480 kcal
調理時間 25分
レシピのキーワード 栗原はるみ、イタリアンパセリの大量消費、ローズマリーの大量消費

#4 見た目も楽しい!三色ドライカレーのレシピ

三色そぼろ丼ならぬ、三色ドライカレーのレシピ。炒り卵の黄色、ひき肉の茶色、オクラの緑が鮮やかな、見た目にも楽しい一皿です。お肉にはみじん切りした人参も入っているので、栄養バランスにも優れています。お弁当にも最適ですね。

カロリー 668 kcal
塩分 3.4 g
調理時間 4工程(30分)
レシピのキーワード 主食、その他

#5 味付け簡単!ドライカレーピラフ 子どもにも人気

簡単にできるカレーピラフのレシピ。カレー粉とウスターソースで味付けするので辛さが抑えられて子どもでも食べやすくなります。ご飯にスープの素とバターを混ぜるのでしっかりと味がついて美味しい。手軽に作れるのでランチやお弁当にもおすすめです。

カロリー 405 kcal
調理時間 10分
レシピのキーワード 主食、エスニック料理、炒める

#6 やりいかの煮物(煮付け)

柔らかい食感のやりいかの煮物のレシピ。シンプルな味付けに生姜の風味が加わり、コクのあるさっぱりした味わいに。加熱しても柔らかいやりいかの煮物は、ご飯が進む美味しい一品でお弁当のおかずにも最適です。イカの旨味成分が溶け込んだ煮汁は、炊き込みご飯の味付けにおすすめです。

レシピのキーワード 魚介のおかず

#7 シーフードチーズ揚げ春巻き

シーフードとプロセスチーズを活用した、主菜となる春巻きレシピ。エビとイカをすり身にして、チーズと一緒に春巻きの皮で包んだ一品となっています。タネにしっかりと味がついているので食べ応えバツグン。お弁当のおかずにもおすすめです。

カロリー 522 kcal
調理時間 30分
レシピのキーワード 主菜、中華、揚げる

#8 ライスコロッケ

冷凍のチキンライスを入れたお弁当にもぴったりのコロッケのレシピ。モッツァレラチーズを真ん中に入れて揚げるため、中を開くとチーズがとろりと溶け出します。チキンライスのほか、ドライカレーやピラフで作ってもよさそうです。

レシピのキーワード おつまみ

#9 10分で作る! レンジカレー弁当

お弁当に入れても美味しい、10分で作れるカレーのレシピ。ドライカレーにすることで食べやすくなり、レンジで作れる手軽さが魅力の一品です。コーンも入っていてお子さまも大好き。ケチャップとウスターソースを加えることで、短時間の調理でもコクのある味わいになっています。

カロリー 594 kcal
調理時間 約10分
レシピのキーワード ごはんもの、カレー・ハッシュドビーフ、ドライカレー

#10 イカメンチ

イカを活用した青森の郷土料理のレシピ。ミンチ状にしたイカと野菜を混ぜ合わせたタネを揚げて作るイカメンチは、イカと野菜のうまみに紅しょうがの爽やかさが合います。そのままいただく他、ポン酢やソースと一緒に頂いても。おつまみやお弁当のおかずにもなります。

調理時間 15分
レシピのキーワード 主菜

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