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【タコを使ったお弁当におすすめ人気レシピ】専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ7選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからタコを使ったお弁当におすすめレシピを7件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

気に入ったレシピは「保存する」ボタンでブックマークすると、後からあなたのお気に入りページで確認できます。レシピの保存に会員登録は不要で、無料でご利用いただけます。

レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 手軽なタコス

メキシコ料理の代表「タコス」を市販のトルティーヤを使ってお手軽に作るレシピ。お家にある3種類の調味料で簡単ソースに。ウスターソースと中濃ソースに香辛料が入っているのでスパイスがなくてもスパイーに。パーティや朝食にもおすすめです。

カロリー 231 kcal
塩分 1.3 g
調理時間 10分
レシピのキーワード ひき肉、パン、10分以内、洋風、定番、お弁当、400kcal以下

#2 冷凍で作り置き 切干し大根お好み焼き

干し大根を使った、たこ焼き風のおかずレシピ。干し大根とゆでタコでたこ焼き風にアレンジしているので、お弁当のおかずにもオススメです。作り方もフライパンだけで手軽に作れます。お好み焼きソースとマヨネーズが食欲をそそる一品です。

調理時間 20分
レシピのキーワード 主食、和食、焼く

#3 タコの揚げないから揚げ

揚げずに作れるタコのから揚げのレシピ。揚げ焼きにする事で余分な油を使わず、ヘルシーに仕上がります。揚げる前に調味料にタコを漬け込む事で味が染み込みます。スパイシーな味付けなのでおつまみにはもちろん、お弁当のおかずにもおすすめです。

調理時間 15分
レシピのキーワード かんたん、おつまみ

#4 ピリ辛たこねぎごはん~おやき風~

にんにくの香ばしい香りが食欲をそそる、韓国風の焼き飯です。噛むほどに旨味を感じる歯ごたえ抜群のタコと、コチュジャンたっぷりの甘辛いタレがとっても美味しいです。ボリューム満点のご飯は、お弁当に入れても喜ばれます。

カロリー 345 kcal
調理時間 15分
レシピのキーワード おつまみ、青ねぎの大量消費

#5 ぷりぷり食感♪ たことしめじの炊き込みご飯

タコとしめじを使用した炊き込みご飯のレシピ。しめじの旨味が口いっぱいに広がり、どんどん箸が進みます。タコのプリプリ感もたまらない一品。お弁当やおにぎりにもおすすめです。海苔を散らしていただくと、風味がプラスされた味わいに。

カロリー 346 kcal
調理時間 約60分
レシピのキーワード ごはんもの、炊き込みご飯・混ぜごはん

#6 あごだし香るたこ飯

噛むほどに旨味を感じる大きなタコが主役のタコ飯です。じっくり炊き上げることでタコの旨味がぎゅっと詰まった美味しいご飯に仕上がります。お弁当にもぴったりな、ボリューム満点の主食です。おすましや焼き魚など、優しい味わいの和食と組み合わせたいですね。

カロリー 610 kcal
塩分 2.5 g
調理時間 60分

#7 四角いタコたま焼き

ゆでたこをつかった卵焼きのレシピ。食卓やお弁当の定番でもある「卵焼き」ながら具材にゆでたこを使うことで、いつもとは少し違う味わいに。長芋を入れることで、モッチリとした食感と食べごたえが増します。天かすを乗せることで、おつまみとしても使えそうです。

カロリー 183 kcal
塩分 1.3 g
調理時間 20分

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