プロが考案した「マヨネーズで！厚焼きたまごのサンドイッチ」「サラダチキンでキンパ風」「具沢山！厚焼きたまごサンド」「きんぴらごぼうの厚焼きたまご」「マヨネーズで！カラフル野菜の厚焼きたまごサンドイッチ」のレシピ等を掲載。簡単で美味しいアレンジ術をご紹介します！
ボリューム満点の厚焼きたまごのサンドイッチレシピ。たまごにマヨネーズを入れて焼くことで、まるでお店のようなふわふわ食感を楽しめます。食べ応えのある、ほんのり甘い厚焼きたまごがたまらないサンドイッチです。
| カロリー | 277 kcal |
| 塩分 | 1.4 g |
| 調理時間 | 10分 |
台湾の定番朝ごはん「饅頭（マントウ）」のレシピ。蒸したての饅頭に、厚めのたまご焼きをサンドすればボリューム満点。桜海老とザーサイの塩気と旨味は、たまごの風味とよくなじみ満足感ある朝ご飯に。最後に辣椒醤や食べるラー油を付けても合います。
| 特徴 | たまご、桜海老 |
切らずに使えるサラダチキンと厚焼きたまごを使った、ヘルシーな厚焼きたまごサラダチキンのレシピ。にんじんをごま油で炒めて、ほうれんそうと和える。温かいごはんに混ぜ合わせて巻きすで巻き、食べやすい大きさに切って白いりごまをふる。カロリー555kcal、塩分2.7g、調理時間25分。ヘルシーで美味しい一品を楽しもう！
| カロリー | 555 kcal |
| 塩分 | 2.7 g |
| 調理時間 | 25分 |
具沢山卵焼きをサンドウィッチにしたレシピ。すき焼だれでしっかりと味をつけた卵焼きと、クリームチーズとごまだれのクリーミーな風味が絶妙です。ブロッコリーのコリコリとした食感がアクセント。食べ応えがあり、朝食やお弁当にぴったりです。
| カロリー | 655 kcal |
| 塩分 | 3.8 g |
| 調理時間 | 20分 |
魚介の旨味が加わった贅沢たまごサンドレシピ。ふわふわのたまご焼きにサラダフレークのほんのり甘い風味も加わりうま味アップ。マヨネーズと牛乳を加えて、たまごをふんわり作るコツも参考になります。からしやケチャップでアクセントをつけ味にメリハリもでます。
| カロリー | 562 kcal |
| 塩分 | 2.8 g |
| 調理時間 | 10分 |
野菜入りで彩り豊かな厚焼き玉子のサンドイッチのレシピ。食パンと、マヨネーズでふわふわに仕上がった厚焼きたまごとの食感の違いを楽しめます。ズッキーニなどの野菜は食べやすいよう、みじん切りに。食パンの片方にピリッとするからしマヨネーズをぬることで、全体の味がひきしまります。
| カロリー | 323 kcal |
| 塩分 | 1.1 g |
| 調理時間 | 10分 |
焼きさけの入った具だくさんの厚焼き玉子のレシピ。さけフレークと角切りにしたピーマンとトマトを入れて作ります。さけフレークに味が付いているので調味料の役割に。野菜もしっかり摂れる食べ応えのある卵焼きです。
| カロリー | 175 kcal |
| 塩分 | 0.8 g |
| 調理時間 | 10～20分 |
卵と紅生姜と刻みネギを使った、副菜におすすめの厚焼きたまごのレシピ。紅生姜と刻みネギの風味が広がる、美味しい味わいの厚焼きたまごです。彩りきれいに仕上がり、お弁当のおかずにもおすすめです。お好みで、マヨネーズに付けても美味しくいただけます。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 副菜 |
卵と食パンを使った、朝食や子どものおやつにもオススメな卵料理のレシピ。砂糖を加えて甘く仕上げた卵焼きを、麺棒で伸ばした食パンで包みます。あとはバターを敷いたフライパンでこんがり焼き上げれば完成。バターの風味と甘い卵焼きが良く合う一品です。
| カロリー | 422 kcal |
| 調理時間 | 約15分 |
| 特徴 | パン、惣菜パン、その他の惣菜パン |
卵を3つ使用して作る厚焼きたまごサンドのレシピ。豚ひき肉とネギをたっぷりと入れて、満足感のある一品に仕上げましょう。からしマヨの鼻に抜ける辛味とまろやかなコクがたまりません。朝ごはんにもランチにもおすすめです。
| 特徴 | 【超簡単】厚焼きたまごサンドの作り方、パーティーキッチン |
市販のたけのこサラダを使った、食べごたえのある卵サンドのレシピ。ふわふわな厚焼き卵の中に歯ごたえのあるたけのこが入っているので、食感の違いを楽しめて飽きの来ない仕上がりに。朝食やランチにおすすめの一品です。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 主食 |
きんぴらごぼうを活用した副菜の厚焼きたまごレシピ。定番の厚焼きたまごときんぴらごぼうの旨味が相性抜群の一品です。根菜のシャキシャキした食感がやみつきに。弁当に入れる場合は、濃いめの味付けにすると良いです。
| カロリー | 208 kcal |
| 塩分 | 2.1 g |
| 調理時間 | ～10分 |
火を使わずに簡単に作れる、厚焼き卵サンドのレシピ。白だしで味を調えた卵を電子レンジで加熱し、ぷるぷるでふわふわな、食べ応えのある分厚い厚焼き卵に仕上げた一品です。卵を割る際、叩いた部分を上にして割ると殻が入りにくくなります。
| 特徴 | 【ぷるふわ】厚焼きたまごサンド、馬場ごはん〈ロバート〉 |
