卵とレンズ豆を使った簡単で美味しいレシピをプロが考案！朝食やランチにもぴったりな「卵とレンズ豆のスクランブル」や「ヘルシーなレンズ豆サラダ」など、バリエーション豊富なレシピをご紹介します。
スペインの家庭料理。野菜を細かく切って、トマトの水煮缶とレンズ豆とともに煮込みます。チョリソーがないとき、辛味が苦手な方はソーセージで代用してください。デザートにスペイン風のカスタードクリーム「ナティージャス」を添えて。
| レシピのキーワード | 洋風、ハム･ベーコンなどの加工品、トマト、ピーマン、卵、豆類 |
塩鮭と玉ねぎとローリエを使った、イギリスの朝ごはんの定番ケジャリーのレシピ。お米はバスマティライスやタイ米など、細長いタイプのお米を使うとGOODです。炊飯が完了したら塩鮭の骨と皮は取り除いて、身はほぐして混ぜるのがポイント。本場では塩鮭ではなく燻製タラを使うので、手に入るかたは挑戦するのも良いでしょう。
| 調理時間 | 15分（炊飯時間除く） |
| レシピのキーワード | 主食 |
