【卵&ミックスビーンズを使った人気レシピ】プロ考案の簡単レシピ10選

卵とミックスビーンズを使った、プロが考案した簡単で美味しいレシピをご紹介!「ごまダレデリ風サラダ」「スペイン風オムレツ」「豆腐ガパオのサラダボウル」など、副菜や主菜、おしゃれなおもてなし料理まで、幅広く掲載しています。ダイエット中の方にもおすすめの作り置きにもぴったりのレシピをお楽しみください。

#1 ごまダレデリ風サラダ

鶏ささ身と切干大根を使った、副菜におすすめなサラダのレシピ。ごまをたっぷり使ったお手製ゴマダレがポイントです。切干大根のシャキシャキ食感がアクセントになっています。卵やささ身で食べ応えもバッチリです。

レシピのキーワード副菜、ダイエット、鶏肉、作り置きにおすすめ、おしゃれ

#2 スペイン風オムレツ

具だくさん、スパニッシュオムレツのレシピ。ジャガイモと玉ねぎの他に栄養豊富なミックスビーンズも入ります。包まずひっくり返すだけで簡単に作れるのも嬉しいポイント。可愛らしく飾りつけしたマヨネーズのコクがふんわりホクホクのオムレツによく合います。

カロリー226 kcal
塩分0.9 g
調理時間20分

#3 ミックスビーンズと卵の豆腐ガパオサラダボウル

豆腐のお肉ガパオを使った、ヘルシーなサラダボウルのレシピ。卵とミックスビーンズを加えて、栄養たっぷりに仕上げました。ミニトマトやくるみが入り、彩りや食感がよく、食べ進めたくなる一品です。調理時間はわずか10分で、主菜としてもおすすめです。

調理時間10分
レシピのキーワード主菜

#4 たっぷり野菜のオムレツ

このレシピは、たっぷり野菜が入ったオムレツです。卵、生クリーム、玉ネギ、ジャガイモ、赤ピーマン、ミックスビーンズ、トマト、ピザ用チーズ、ニンニク、塩コショウ、オリーブ油、ケチャップを使って作ります。まずは、卵液を作り、玉ネギやジャガイモなどの野菜を炒め合わせます。次に、卵液にミックスビーンズやピザ用チーズを加え、オーブンで焼きます。最後に、少し冷めたら切り分け、器に盛ってケチャップをかけて完成です。食べごたえも満点なので、ぜひお試しください!

カロリー432 kcal
調理時間30分
レシピのキーワード主菜、洋食、焼く

#5 彩りキッチン®ロースハムで作るヘルシー朝食サラダ

彩りキッチン®ロースハムと卵、ミックスビーンズを使った、サニーレタスやベビーリーフなどのフレッシュな野菜を使ったヘルシーな朝食サラダのレシピです。食べ応えもあるハムとプチトマトの鮮やかさ、バケットの上品さがアクセントになっています。カロリーは340 kcal、塩分は3.3 gで、調理時間は10~25分。洋食がキーワードの、野菜たっぷりの朝食を楽しめます。

カロリー340 kcal
塩分3.3 g
調理時間10~25分
レシピのキーワード洋食

#6 超簡単めちゃ旨!カニカマとミックスビーンズのふわとろたまご

ヘルシーなひと工夫あり、カニカマとミックスビーンズを使ったふわとろたまごのレシピ。マルサンアイ「豆乳シュレッド」を活用してヘルシーかつふわとろ食感になります。溶き卵にカニカマとミックスビーンズを混ぜて焼くだけ。マヨネーズで簡単に味が決まります。

調理時間5分
レシピのキーワード主菜

#7 和風コブサラダ

たっぷりの具材をしょうゆマヨネーズでいただく和風コブサラダのレシピ。プリプリのえび、半熟卵やミックスビーンズなどボリュームや栄養もいっぱいとれるのが魅力。しょうゆマヨネーズでさっぱりといただきましょう。

カロリー380 kcal
塩分1.3 g
調理時間20 分
レシピのキーワード魚介、野菜、おもてなし、サラダ

#8 糖質オフ!塩昆布でレタスとお豆とふわふわ卵の中華スープ

卵とレタスを使用した、簡単に作れるスープのレシピ。レタスのしんなり柔らかな食感と、卵のふわっと優しい口当たりがアクセントになっています。味つけにごま油を入れることでコクがプラスされ、深みのある味わいに。

調理時間5分
レシピのキーワード汁物

#9 ブロッコリーとたまごの豆サラダ

ブロッコリーと卵を使った、副菜におすすめのサラダのレシピ。彩りきれいな仕上がりで、見た目も美味しい一品です。栄養豊富なミックスビーンズを加えることで、ボリュームアップ。作り置きにもおすすめの便利なサラダです。

調理時間15分
レシピのキーワード副菜

#10 グルメイドステーキのうさぎピカタ

見た目も可愛いウサギのピカタのレシピ。「グルメイドステーキ」に手を加えて調理するとピカタが作れます。のりやウインナーで飾り付けると可愛らしいウサギの完成。ピカタのままでもいただけるので朝食やお弁当のおかずにしてもよさそうです。

カロリー437 kcal
塩分3.3 g
調理時間10~25分
レシピのキーワード洋食、メインのおかず

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